Vous voulez une autre raison d’aimer la course à pied ? Une nouvelle étude a montré que la pratique d’un exercice vigoureux, comme la course à pied, au moins une fois par semaine, peut contribuer à réduire le risque de douleurs osseuses, musculaires et articulaires à un âge avancé.
L’étude, menée par des chercheurs de l’université de Portsmouth et publiée dans Plos One, a recueilli des données auprès de 5 802 Britanniques âgés de 50 ans et plus sur une période de 10 ans. À la fin de la période de recherche, environ la moitié des participants ont déclaré souffrir de douleurs osseuses, articulaires ou musculaires.
L’étude a révélé que la clé pour éviter les douleurs articulaires avec l’âge était une activité vigoureuse, par opposition à un exercice modéré.
Le Dr Nils Niederstrasser, qui a dirigé l’étude, a déclaré que la douleur chronique est l’un des problèmes les plus répandus et les plus complexes de la communauté médicale. Elle entraîne, pour de nombreuses personnes qui en souffrent, une baisse de la qualité de vie et un manque de bien-être », déclare-t-il.
« Il est bien connu que la douleur tend à être plus fréquente avec l’âge, il est donc vital que nous examinions ce qui pourrait aider à la prévenir et à la réduire ».
Si les résultats ont montré que la pratique de tout type d’activité physique contribuait à réduire les risques de souffrir de douleurs – contrairement à la sédentarité – des niveaux élevés d’exercice physique étaient liés en particulier à une diminution des cas de douleurs musculo-squelettiques. L’activité ne doit pas seulement être vigoureuse, elle doit être pratiquée au moins une fois par semaine », note Niederstrasaser.
Selon les chercheurs, l’activité « vigoureuse » englobe des activités telles que la course à pied, la natation et le tennis. L’étude classe les activités comme la danse et la marche dans la catégorie des exercices modérés, qui ne donnent pas les mêmes résultats en termes de réduction des douleurs articulaires.
L’activité vigoureuse, selon les chercheurs, englobe la course, la natation et le tennis.
