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Envie d’offrir une coupure à votre corps ? L’aquajogging et la natation vous permettent d’améliorer votre condition physique et votre silhouette.

Laissez votre corps choisir entre cross-training, jogging léger ou journée de repos.

Programmez vos cycles de récupération afin d’améliorer vos résultats sur le long terme.

Faites chacun de ces exercices pendant au moins 30 s après avoir couru afin d’améliorer vos performances et réduire les risques de blessures.

Pour profiter des pistes cet été sans prendre de coup de chaud, un petit rappel sur ce qu’il faut boire, quand et en quelle quantité.

Jours de repos ou boissons de récupération, étirements ou sommeil ? Les préconisations sont aussi compliquées que confuses. Voici nos réponses à vos interrogations…

Fêter la ligne d’arrivée autour d’un verre, pourquoi pas. Mais faites les bons choix pour ne nuire ni à votre performance ni à votre récupération.

Quand et que devez-vous boire pour rester justement hydraté pendant une session d’entraînement.

Parce que l’hydratation est capitale, voici quelques idées reçues qui prennent définitivement l’eau.

Ces jus de fruits et/ou de légumes frais et 100% végétariens réhydratent et apportent
des nutriments essentiels après la course. Rapidement et efficacement.

Des variantes aux recettes traditionnelles pour faire le plein d’énergie sans faire flancher la balance.

Des aliments santé qui font coup double quand ils s’associent ? Voici des couples gagnants !

Cinq délicieuses associations à déguster 1 h (ou plus) avant une sortie, qui ne vous causeront aucun problème digestif.

Bien manger joue un rôle essentiel pour être – et rester – en forme. Voici des conseils nutrition ciblés pour être plus rapide et au top physiquement.

Vous les voyez sur les podiums à chaque course que vous courez, mais comment en sont-ils arriver là ?

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