Publicité

 

Publicité

Publicité
Publicité

19 juin 2018

Affûtage et alimentation

Vous avez préparé votre esprit et vos muscles. Ne laissez pas votre ventre (ou une indigestion) vous handicaper le jour de la course.

18 juin 2018

Réussissez la phase d’affûtage

Il peut sembler étrange de moins en faire dans la dernière ligne droite avant la grande course, mais c’est pourtant ce qui vous permettra d’être devant le jour J. Restez détendu et concentré lors de la phase d’affûtage.

17 juin 2018

Améliorez votre sommeil

Votre corps ne peut récupérer sans sommeil. Voici comment offrir à votre corps un sommeil de qualité lui permettant de guérir.

16 juin 2018

Les avantages d’une bonne marche

Ne sous-estimez jamais le bénéfice d’une bonne marche. Une “pure marche” (pas de course du tout) permet à votre corps d’opérer quelques adaptations contribuant au renforcement de vos pieds, genoux et hanches.

14 juin 2018

Jetez-vous à l’eau !

Envie d’offrir une coupure à votre corps ? L’aquajogging et la natation vous permettent d’améliorer votre condition physique et votre silhouette.

13 juin 2018

Quel type de repos ?

Laissez votre corps choisir entre cross-training, jogging léger ou journée de repos.

12 juin 2018

Faites une pause

Programmez vos cycles de récupération afin d’améliorer vos résultats sur le long terme.

11 juin 2018

10 conseils pour éviter la blessure

Découvrez comment prévenir, repérer et soigner les douleurs inhabituelles.

Nos conseils pour une récupération rapide

Faites chacun de ces exercices pendant au moins 30 s après avoir couru afin d’améliorer vos performances et réduire les risques de blessures.

Boissons : besoin de faire le plein ?

Pour profiter des pistes cet été sans prendre de coup de chaud, un petit rappel sur ce qu’il faut boire, quand et en quelle quantité.