Le diabète peut être héréditaire. Mais il existe des moyens de l’éviter. Le diabète peut entraîner des problèmes de circulation et de nerfs, qui peuvent conduire à des infections du pied et, dans certains cas, à une amputation.
L’examen de vos antécédents familiaux en matière de santé peut être une sonnette d’alarme pour commencer un programme de course à pied.
À la fin de l’année 2022, je me suis assise avec moi-même pour réfléchir aux changements que je voulais mettre en œuvre et j’ai fixé comme priorité de m’engager dans un parcours de remise en forme au cours de la nouvelle année. Quelques jours auparavant, j’ai eu la révélation que mon IMC me plaçait dans la catégorie des personnes obèses (même si je sais maintenant que ce chiffre n’est pas à lui seul un indicateur précis de la santé). Cette constatation, combinée à l’observation d’un schéma de maladies génétiques dans ma famille et à la crainte que cette réalité puisse être la mienne, m’a fait comprendre qu’il était temps d’adopter une bonne hygiène de vie. J’ai fait du sport trois fois la semaine précédant les vacances, avec l’intention de commencer tout de suite à prendre cette nouvelle habitude afin d’éviter la malédiction des résolutions du Nouvel An qui n’aboutissent pas.
Je n’ai jamais été en forme ni du genre athlétique. La cuisine pakistanaise à laquelle ma famille était habituée à l’étranger – riche en graisses et en huile, avec de grandes portions et sans légumes – est restée un aliment de base après que ma famille a immigré aux États-Unis quand j’avais 2 ans. Je n’ai pas fait de sport à l’école. Outre le fait que la modestie est un élément important de ma culture et de ma foi et qu’elle est en contradiction avec les vêtements de sport, ma famille avait d’autres priorités. Papa disait toujours : « Tes études sont les plus importantes, et c’est tout ». Pour négocier de simples sorties entre amis avec mes parents, il fallait toujours ajouter quelques mensonges, comme « Oui, nous sommes en train de travailler sur ce projet scolaire » (désolé, maman et papa), si bien que l’idée de m’inscrire, par exemple, à une ligue de softball pour jouer avec mes amis n’a jamais vraiment été sur la table. Le sport était un passe-temps négligé dans mon foyer, à moins que nous ne criions à la télévision lorsque notre équipe de cricket perdait un match.
Je n’ai jamais considéré ma famille comme « inapte », même si je savais que mes proches avaient des problèmes de santé. D’aussi loin que je me souvienne, ma mère était diabétique ; la maladie était présente dans sa famille. Depuis mon enfance, il y a toujours eu dans la cuisine une armoire remplie de flacons de médicaments orange transparents, avec des noms d’ordonnances que je n’ai jamais pu prononcer, pas plus que ma mère qui parle l’ourdou. Elle se souvenait des médicaments à prendre grâce à la forme et à la couleur de chaque pilule. Comme symptôme, la plante de ses pieds, couverte d’une peau sèche et craquelée, enflait après avoir marché trop longtemps, et je devais ralentir ma foulée pour suivre son rythme. </Le frère cadet de ma mère, mon mamu (oncle, en ourdou), était également diabétique. En 2019, ma mère a reçu un appel du Pakistan l’informant qu’il était hospitalisé. En raison de son mode de vie malsain et de la gravité de la maladie, les médecins ont dû l’amputer de la jambe.
Mamu et moi étions proches, même à distance. En plus d’être issue d’une culture de la modestie, je n’ai jamais été une petite fille, et le fait que l’on attende de moi que je porte des robes révélatrices comme mes camarades de classe est la seule raison pour laquelle je ne suis jamais allée à une soirée dansante au lycée. Mais Mamu était tailleur et, pour mon bal de fin d’année, il m’a envoyé du Pakistan une robe qu’il avait dessinée pour moi, ce qui m’a mise suffisamment à l’aise pour y aller et en a fait l’une des plus belles soirées de ma vie. </Aujourd’hui, que ce soit à cause d’une complication postopératoire ou parce que sa conscience a dû accepter sa nouvelle réalité, mon mamu n’a jamais quitté l’hôpital et, à 52 ans seulement, il est décédé quelques jours après l’opération. Assis avec ma mère, nous pleurions tous les deux sa mort à 7 000 kilomètres de là, mais la question de la santé des générations n’avait déclenché aucune alarme dans mon esprit. Je ne comprenais pas encore comment la génétique de ma famille s’appliquait à mon propre mode de vie.
Après avoir obtenu mon diplôme universitaire et alors que je vivais chez moi en postpandémie, je suis devenue très sédentaire. Je pouvais ressentir le manque de forme dans tous les aspects de ma vie, que ce soit en étant essoufflée lors d’une randonnée facile avec mon partenaire, en remarquant la plante de mes pieds gonflée et sèche comme celle de ma mère, ou en ressentant les palpitations cardiaques les plus effrayantes simplement en montant les escaliers ou en me levant du canapé.
En décembre 2022, j’ai eu un moment de réflexion. Une réflexion littérale. Pour notre troisième anniversaire, mon partenaire et moi avons filmé un blog vidéo de notre journée entière, de la promenade dans Philadelphie et de la prise de nos lattes habituels au Elixir Cafe, à la partie de billard au Round1, jusqu’au retour à la maison, où je nous ai préparé un dîner avant de terminer la soirée par un film. Ce n’est que le lendemain, pendant le montage, que j’ai remarqué que j’étais moi-même – ou était-ce même moi ? Qui était cette personne ? Je ne me reconnaissais plus. Toutes les expériences qui m’avaient incitée à prendre soin de moi m’ont submergée. J’ai enfin compris. Il fallait que quelque chose change, et vite.
Le parcours n’a pas été parfait, mais j’ai perdu une trentaine de kilos depuis et j’ai terminé deux semi-marathons en portant des shorts, car je sais maintenant que ma foi et ma culture ne sont pas liées uniquement aux vêtements que je porte. J’apprends à aimer cuisiner de manière nutritive et à trouver un équilibre entre un travail de 9 à 5 et la pratique de l’haltérophilie et de la course à pied. Mais surtout, je n’oublie pas de m’amuser, afin de pouvoir conserver ce mode de vie jusqu’à la fin de mes jours (sans pour autant renoncer aux délicieux repas maison de ma mère lorsque je lui rends visite).
Ma mère s’est également transformée au cours des dernières années. Elle a appris à nourrir son corps avec des aliments sains, a perdu 30 livres et développe son endurance à la marche en vue de notre futur voyage à Londres.
Après mon deuxième semi-marathon, elle m’a demandé – en véritable mère immigrée – « As-tu gagné ? ». Et à mon avis, oui, j’ai gagné.
