« Même s’il est vrai qu’à force de porter des talons hauts, votre tendon d’Achille peut perdre de sa force, pied à plat, cela ne suffit pas à déclencher une tendinite » explique Olivier Rabache. N’importe quelle coureuse qui néglige les étirements ou ne s’hydrate pas correctement a plus de risque de développer ce genre de tendinite. Toutes les sportives auraient même intérêt à porter, chaque jour, des chaussures de course à pied adaptées à leur morphologie. Mais nous savons bien que c’est impossible. Par conséquent, il faut simplement que celles d’entre vous qui affectionnent les talons hauts prennent les précautions suivantes : assise à votre bureau, enlevez vos chaussures et étendez une de vos jambes devant vous, jusqu’à ce qu’elle soit parallèle au sol. Jambe tendue, cherchez maintenant à amener votre pied vers vous puis tendez-le ensuite le plus possible devant vous. Réalisez cet exercice une dizaine de fois pour chaque jambe, et le plus souvent possible, afin que le port des talons hauts et votre pratique de la course à pied continuent à coexister sans problème.
