Mal dormir fait grossir !

Hier, nous vous donnions 12 astuces pour mieux dormir. Or, la qualité du sommeil pourrait être responsable de prises de poids. C’est en tout cas ce que laissent penser les résultats d’une étude publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit subiraient ainsi une augmentation significative de la production de ghréline, une hormone qui régule l’appétit. Pire encore, cette étude a montré que, chez les sujets qui voulaient perdre du poids, la perte était différente selon les temps de sommeil : ceux qui ne dormaient pas assez perdaient plus de muscle que de graisse. De nombreuses autres études ont mis en avant que, statistiquement, plus on reste éveillé et plus on mange. Les gros dormeurs étant comparativement les plus petits mangeurs.

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