Mais si vous vous préparez pour le marathon de la semaine prochaine, la bière ne serait-elle pas de trop ? Rassurez-vous, la réponse est catégoriquement négative, du moins à petite dose.
Un petit verre de temps en temps offre certains avantages. Il affecte par exemple le taux de cholestérol, protégeant potentiellement des os de l’amincissement. Cependant, les diabétiques devraient s’abstenir puisque la consommation d’alcool peut provoquer une hypoglycémie.
Oubliez également avant la course. Diverses études suggèrent que la consommation d’alcool entraîne une déshydratation, diminue l’absorption du glucose et des acides aminés par les muscles squelettiques, affecte négativement l’approvisionnement en énergie de l’organisme, et altère les processus métaboliques au cours de l’exercice.
Par conséquent, si vous cherchez à améliorer les performances, il est peu probable que la consommation d’alcool sera prescrite. A contrario, si vous ne faites pas de compète et que vous appréciez le goût du vin rouge avec votre steak, eh bien, santé !
