1. Décrivez les circonstances qui entourent la douleur
Que faisiez-vous quand la douleur est arrivée ? Depuis combien de temps dure-t-elle ? Comment et quand est-elle survenue ? Une douleur, si elle résulte d’une blessure ou d’un entraînement trop poussé, ne sera pas la même.
2. Notez ce qui accentue ou ce qui calme la douleur
Est-elle plus vive en montant l’escalier par exemple (syndrome rotulien) ou en restant assis (syndrome du piriforme) ? Certaines positions sont caractéristiques de certaines pathologies.
3. Expliquez l’évolution de la douleur
La douleur est-elle constante depuis le début ? Est-elle pire ? S’est-elle diffusée ?
4. Dites ce que vous avez fait
Avez-vous diminué ou arrêté l’entraînement ? Avez-vous juste pris un antalgique et continué à courir ?
5. Racontez votre vie
Quel est votre passé ? Avez-vous déjà eu mal ? Avez-vous déjà eu des blessures ? Quel traitement avez-vous reçu ?
6. Amenez vos chaussures
La façon dont elles sont usées peut en apprendre beaucoup à votre médecin.
Pour aller mieux
Pour éviter les douleurs dans le bas du dos, les fessiers et l’arrière des cuisses, pensez à étirer régulièrement le muscle piriforme. Assis sur une chaise, posez la cheville droite sur le genou gauche et descendez lentement le buste. Tenez la position, puis recommencez de l’autre côté.
