Avant de commencer votre programme d’entraînement, faites un bilan santé chez votre médecin, surtout si vous vous blessez régulièrement ou s’il y a des antécédents de crise cardiaque, de diabète ou d’autres maladies chroniques dans votre famille. Si vous avez plus de 40 ans ou si votre indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 35, consultez votre médecin. Les questions suivantes vous aideront à déterminer si vous devez prendre rendez-vous.
QUESTION 1 : Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous avez une maladie cardiaque et que vous devez pratiquer une activité physique ?
QUESTION 2 : Avez-vous mal dans la poitrine quand vous faites du sport ?
QUESTION 3 : Au cours du dernier mois écoulé, avez-vous eu mal dans la poitrine quand vous ne faisiez pas de sport ?
QUESTION 4 : Perdez-vous l’équilibre à cause de vertiges ou perdez-vous souvent connaissance ?
QUESTION 5 : Souffrez-vous d’un problème osseux ou articulaire (dos, genou ou hanche) qui pourrait empirer suite à un changement d’activité physique ?
QUESTION 6 : Prenez-vous actuellement des médicaments pour votre tension artérielle ou une maladie cardiaque ?
QUESTION 7 : Y a-t-il une autre raison qui vous empêcherait de faire du sport ?
Si vous avez répondu… oui à au moins l’une de ces questions, consultez votre médecin avant de faire plus de sport ou avant d’évaluer vos aptitudes physiques.
