Dans ce cas-là, restez plutôt au chaud, chez vous. Mais il existe des preuves comme quoi la course à pied peut améliorer la circulation du sang et réduire le stress, ce qui a tendance à booster le système immunitaire. C’est pourquoi une bonne sortie de course à pied peut tout à fait améliorer votre état et réduire vos symptômes. Mais veillez à rester bien hydraté et habillez-vous en conséquence pour sortir, en mettant par exemple trois couches de vêtements, mais pas plus, afin de laisser l’air chaud librement circuler autour de votre peau. Faites également attention à l’évolution de vos symptômes après cette course et, s’ils empirent, gardez-vous bien de recommencer, surtout si vous vous sentez plus faible.
