5 exercices de renforcement musculaire pour soigner son genou

Vous courez pour rester en bonne santé ? Vous avez raison ! L’exercice est excellent pour le squelette, y compris pour les personnes qui auraient déjà ressenti les premiers effets de l’ostéoporose. C’est une étude finlandaise qui arrive à cette conclusion. L’étude menée par l’Université d’Oulu en Finlande proposait à des femmes qui avaient des douleurs au niveau des genoux de maintenir un entraînement avec impact (comme la course à pied) trois fois par semaine, et ce pendant un an. A l’issue de cette année d’entraînement, les chercheurs ont constaté que les femmes qui s’étaient entraînées avaient une meilleure densité osseuse (au niveau des hanches, notamment) que le groupe témoin de sédentaires et n’avaient pas souffert au niveau des cartilages. Les douleurs, enfin, n’étaient pas plus intenses chez les sportives que chez les sédentaires. Conclusion : les douleurs et les problèmes de densité osseuse ne rendent pas forcément incompatible la poursuite de la course à pied !

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