Parce que la façon dont vous analysez chaque situation peut être déterminante sur le plan psychologique pour les succès futurs, voici 4 habitudes en course à pied qu’il vous faut corriger pour retrouver la bonne attitude.
Vous vous fixez des objectifs trop ambitieux, irréalisables.
Solution : adaptez vos objectifs à votre niveau et à votre entraînement. N’oubliez pas non plus de respecter une hygiène de vie cohérente avec la course.
La seule satisfaction que vous avez, c’est quand vous passez la ligne d’arrivée avant les copains. Seul votre temps compte et celui de vos adversaires évidemment.
Solution : soyez satisfait quand vous avez bien suivi votre entraînement, quand vous vous sentez bien dans la course. Concentrez-vous sur l’équilibre que vous tirez de la course.
Votre entraînement est très rigide, tant pis si vous avez mal ou si vous êtes blessé.
Solution : si vous sentez que vous n’êtes plus en forme, levez le pied et laissez à votre corps suffisamment de temps pour récupérer.
Votre classement est votre seul objectif au final. Si vous n’avez pas la place escomptée, vous êtes presque accablé.
Solution : votre classement et votre temps doivent vous satisfaire mais ne doivent pas être une source de frustration. Le plaisir réside dans bien des choses : la distance accomplie, le partage avec d’autres coureurs, la médaille de finisher, etc… De plus, on apprend de ses victoires, mais on apprend encore plus de ses échecs !
