Alimentation

Les conseils des experts en nutrition pour réussir sa course

Ce que vous devez savoir sur les effets secondaires du bicarbonate de sodium

Tous ceux qui ont fait de la vitesse ou soulevé des charges lourdes connaissent ce sentiment : cette sensation de douleur et de brûlure dans vos muscles qui interrompt votre entraînement. C'est douloureux, agaçant et pratiquement impossible à surmonter.

Les bonnes céréales (2/2)

Le récent désamour des glucides a conféré aux céréales une mauvaise réputation qu’elles ne méritent pas. Elles ont été accusées d’être un facteur d’obésité et beaucoup de coureurs, de personnes au régime et de célébrités ont prôné leur élimination.

Les bonnes céréales (1/2)

Le récent désamour des glucides a conféré aux céréales une mauvaise réputation qu’elles ne méritent pas. Elles ont été accusées d’être un facteur d’obésité et beaucoup de coureurs, de personnes au régime et de célébrités ont prôné leur élimination.

Fruits et légumes : des sources d’énergie oubliées (3/3)

Pour la plupart d’entre nous, les glucides sont synonymes de pâtes, de patates et autres aliments amidonnés, ou de gâteaux, de croissants et autres viennoiseries.

Fruits et légumes : des sources d’énergie oubliées (2/3)

Pour la plupart d’entre nous, les glucides sont synonymes de pâtes, de patates et autres aliments amidonnés, ou de gâteaux, de croissants et autres viennoiseries.

Fruits et légumes : des sources d’énergie oubliées (1/3)

Pour la plupart d’entre nous, les glucides sont synonymes de pâtes, de patates et autres aliments amidonnés, ou de gâteaux, de croissants et autres viennoiseries.

Les glucides, mode d’emploi

Tout savoir sur les glucides.

Tout savoir sur les glucides

Depuis les années 1970, les glucides ont mauvaise réputation. Cela s’explique en partie par la popularité de certains régimes alimentaires. Ils sont présentés comme les responsables de tout, de l’angoisse à la démence, sans parler des problèmes de poids chroniques.

L’inconvénient des sodas

Beaucoup ont pris l’habitude de boire un soda tous les jours, une addiction au même titre que manger ou consommer de la drogue.

Les clés de l’hydratation

Boire trop ou trop peu aura une influence sur vos performances : voici comment déterminer la quantité optimale des fluides.
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Entraînez-vous !

Une bonne santé

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