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Alimentation

19 juin 2018

Affûtage et alimentation

Vous avez préparé votre esprit et vos muscles. Ne laissez pas votre ventre (ou une indigestion) vous handicaper le jour de la course.

11 juin 2018

Boissons : besoin de faire le plein ?

Pour profiter des pistes cet été sans prendre de coup de chaud, un petit rappel sur ce qu’il faut boire, quand et en quelle quantité.

10 juin 2018

L’apéro du coureur

Fêter la ligne d’arrivée autour d’un verre, pourquoi pas. Mais faites les bons choix pour ne nuire ni à votre performance ni à votre récupération.

9 juin 2018

Que boire en courant ?

Quand et que devez-vous boire pour rester justement hydraté pendant une session d’entraînement.

8 juin 2018

Hydratation : démêlez le vrai du faux !

Parce que l’hydratation est capitale, voici quelques idées reçues qui prennent définitivement l’eau.

7 juin 2018

Les meilleures recettes de jus vitaminés et désaltérants

Ces jus de fruits et/ou de légumes frais et 100% végétariens réhydratent et apportent
des nutriments essentiels après la course. Rapidement et efficacement.

6 juin 2018

Opération réconfort !

Des variantes aux recettes traditionnelles pour faire le plein d’énergie sans faire flancher la balance.

5 juin 2018

Les super duos de l’alimentation

Des aliments santé qui font coup double quand ils s’associent ? Voici des couples gagnants !

4 juin 2018

Adaptez votre alimentation : vive les mini repas

Cinq délicieuses associations à déguster 1 h (ou plus) avant une sortie, qui ne vous causeront aucun problème digestif.

3 juin 2018

La performance est dans l’assiette

Bien manger joue un rôle essentiel pour être – et rester – en forme. Voici des conseils nutrition ciblés pour être plus rapide et au top physiquement.