à quoi ressemble une alimentation riche en protéines pour un coureur ?

Ces ingrédients pas si secrets vous aident à combattre la fatigue durant l’effort.

Tombez en rade sur un long parcours et vous vous écraserez au sol. Adoptez une stratégie d’alimentation optimale lors des arrêts au stand et vous battrez vos records personnels et vous sentirez plus fort.

Démarrer en ayant fait le plein est aussi important que s’alimenter pendant une séance ou une course. 

Un guide sur la quantité (et la qualité) des boissons à consommer pendant vos séances, quelle que soit la distance. 

Assurez-vous que votre liste de courses hebdomadaire reflète les objectifs que vous vous êtes fixés pour votre entraînement.

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De nouvelles études ont montré que les acides gras saturés ne sont peut-être pas si mauvais. Devrions-nous donc reconsidérer le beurre et les burgers ?

Même les coureurs les plus chevronnés voient parfois leurs rêves de performance s’envoler à cause d’un problème survenant lors de la course. Découvrez comment éviter les quatre plus courants…