Les meilleurs glucides pour courir
La liste ultime.
Puisez l’énergie dans les glucides
Les glucides à combustion lente et riches en fibres constituent une source d’énergie durable et aident à éviter l’épuisement.
Mangez comme un coureur
L’un des meilleurs conseils provenant du coach Runner’s World Budd Coates est certainement celui-ci : « Agissez en athlète, même en période de repos. » Gardez ce conseil en tête au moment de passer à table !
Les meilleurs compléments
Découvrez des recettes magiques, qui feront de vous un coureur plus rapide, en meilleure santé et plus endurant.
Le super régime
Maigrissez et progressez grâce à ces aliments et boissons remplis de bons nutriments.
J’ai faim !
Votre cerveau est gourmand et consomme jusqu’à 20 % de l’énergie de votre organisme. Mangez intelligemment pour qu’il reste au meilleur de sa forme.
Affûtez votre régime
Modifier votre alimentation est essentiel à votre préparation d’avant-course. Utilisez le petit pense-bête suivant pour trouver le bon carburant.
Les 12 règles d’or du marathon
Steve Smythe, le gourou de la distance mythique, dévoile ses 12 commandements. On vous encourage à les suivre.
49 conseils pour brûler vos calories
Il ne suffit pas d’aligner les kilomètres pour maigrir. Ces changements alimentaires insignifiants vous aideront à perdre du poids considérablement.
Boostez votre récupération
Remettez-vous plus vite de vos entraînements à coups de fourchette.
