Même les coureurs les plus chevronnés voient parfois leurs rêves de performance s’envoler à cause d’un problème survenant lors de la course. Découvrez comment éviter les quatre plus courants…

Essayez ces astuces qui ont fait leurs preuves pour aider votre corps avant et après la course.

Vous avez préparé votre esprit et vos muscles. Ne laissez pas votre ventre (ou une indigestion) vous handicaper le jour de la course.

Pour profiter des pistes cet été sans prendre de coup de chaud, un petit rappel sur ce qu’il faut boire, quand et en quelle quantité.

Fêter la ligne d’arrivée autour d’un verre, pourquoi pas. Mais faites les bons choix pour ne nuire ni à votre performance ni à votre récupération.

Quand et que devez-vous boire pour rester justement hydraté pendant une session d’entraînement.

Parce que l’hydratation est capitale, voici quelques idées reçues qui prennent définitivement l’eau.

Ces jus de fruits et/ou de légumes frais et 100% végétariens réhydratent et apportent des nutriments essentiels après la course. Rapidement et efficacement.

Des variantes aux recettes traditionnelles pour faire le plein d’énergie sans faire flancher la balance.

Des aliments santé qui font coup double quand ils s’associent ? Voici des couples gagnants !