NE PAS PRENDRE LA LIGNE DE DÉPART SI…
SIGNE N° 1 … dans les derniers mois, vous n’avez pas réussi à vous approcher d’un chrono déjà réalisé sur une course similaire, et ce malgré une préparation supérieure. Votre entraînement est peut-être mal conduit ou trop important. Réduisez les compétitions et reprenez le contrôle avec une phase d’endurance (sans chrono), en croisant avec d’autres sports. Augmentez les jours de repos.
SIGNE N°2 … vous n’êtes plus motivé par la compétition. Retrouvez l’envie en variant les distances, les courses (trail, triathlon, fun run…) et les challenges, et limitez vos objectifs aux épreuves qui vous font vraiment envie. Rien ne vous empêche de maintenir votre niveau grâce à un entraînement différent (club de course, nouveau sport…).
SIGNE N° 3 … votre vie personnelle passe au second plan et que votre portefeuille subit de plus en plus les conséquences de votre passion. La course à pied doit d’abord être une passion et ne jamais se transformer en addiction négative. La compétition ne doit pas remplir votre vie, mais vous accompagner pour vous apporter un plus. C’est le principal objectif.
INSCRIVEZ-VOUS MAINTENANT SI…
SIGNE N° 1 … la pression de l’épreuve et du dossard vous inquiète. Lancez-vous de petits challenges avec des amis coureurs sur des épreuves sans enjeux et rigolotes. Combattez l’appréhension en anticipant le jour de la course. En pratique, vous pouvez vous aligner sur une ou deux courses fun (de courte distance) par mois.
SIGNE N° 2 … vous avez tendance à relâcher l’entraînement entre deux cycles. S’il est important de bien récupérer pour permettre à l’organisme d’assimiler une préparation, conclure votre cycle spécifique par une compétition vous permettra de concrétiser le travail réalisé et de maintenir un niveau pour passer une étape.
SIGNE N° 3 … vous avez peur de paniquer au moment de commencer la course. Dites-vous que les compétitions restent avant tout des rendez-vous conviviaux. Les coureurs sont toujours compréhensifs avec les débutants. Et puis, vous ne serez certainement pas la seule personne à vous aligner sur une toute première course.
