Reprise de l'entraînement

Attention ! Arpenter le bitume sur vos bases chronométrique et kilométrique habituelles serait une fâcheuse idée et risquerait de vous mettre à l’arrêt pour une nouvelle période prolongée.

Privilégiez donc une course lente de 10 à 15 minutes deux à trois fois par semaine afin de redémarrer en douceur et réhabituer votre corps au bitume. Vous retrouverez alors votre forme de manière efficace et durable !