Un moyen facile de voir comment les gens courent généralement un 5Ks est de regarder les résultats antérieurs de la course, la plupart du temps listés sur le site de la course. Vous pouvez voir les temps des vainqueurs de groupe d’âge, ceux qui ont terminé dans le milieu du peloton, et ceux qui ont terminé à l’arrière. Le nombre de finisseurs et de la plage de temps de finition sont probablement similaires d’année en année.
Vous verrez que les temps pour un 5k couvrent un très large éventail de finition, car il y a généralement un mélange de coureurs rapides, expérimentés et coureurs et marcheurs débutants. Le vainqueur peut courir le 5K quelque part entre 12-15 minutes et une femme gagnante pourra l’exécuter dans la gamme des 16-19 minutes. Certains marcheurs peuvent prendre plus d’une heure à la fin. La plupart des gens se sentent bien dans la finition de l’ordre de 20-25 minutes.
Votre performance dépend vraiment de nombreux facteurs, tels que votre niveau d’expérience, l’âge et le sexe.
Pour votre premier 5K, essayez de ne pas trop accrocher sur votre temps de finition. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez pendant la course, surtout ce sentiment d’excitation quand vous franchissez la ligne d’arrivée.
Une fois que vous aurez plus d’expérience de la course, vous pourrez vous concentrer entièrement sur votre performance, mais essayez de ne pas vous comparer aux autres. Une grande chose au sujet de la course à pied, c’est que vous pouvez vous battre contre vous-même. Beaucoup de gens aiment courir les mêmes distances chaque année ou tous les deux mois afin qu’ils puissent essayer de battre leur record personnel.
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