Courir, récupérer, recommencer. Comment les coureurs élite repoussent-ils leurs limites et récupèrent-ils à temps pour la prochaine session ? Dans la première de notre série de vidéos en trois parties sur la récupération, nous avons discuté à l’athlète et championne du monde Nike Katarina Johnson-Thompson, championne du monde, de la façon dont elle s’est remise d’un entraînement intense. Nous discuterons bientôt avec la paralympienne Sophie Hahn et la star du sprint, Adam Gemili.

S’entraîner pour un professionnel n’est pas une mince affaire, mais les résultats obtenus en dehors de la piste sont aussi importants que la sueur qui il y déverse. Détendre l’esprit, reposer le corps, faire le plein avec la bonne nutrition et disposer du bon kit de récupération font tous partie des éléments nécessaires pour atteindre les sommets de leur discipline.

Découvrez notre interview exclusive avec Johnson-Thompson et ses secrets

KATARINA JOHNSON-THOMPSON

De la course à la récupération à la sieste en passant par les stratégies mentales pour rester au top de sa forme, l’heptathlète Katarina Johnson-Thompson révèle comment elle se remet mentalement de son entraînement et de la compétition.

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SOPHIE HAHN

La championne paralympique Sophie Hahn parle à Ben Hobson de ses habitudes pour bien récupérer. Pourquoi les courses de récupération sont-elles si importantes et comment la Nike Joyride peut vous aider ? Avec ces milliers de petites billes qui s’adaptent parfaitement à votre pied, ces chaussures vous offrent une pause après une session intense.

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ADAM GEMILI

Dans une conversation avec Robert Hicks, la star du sprint Adam Gemili explique comment il s’alimente pour gagner et récupérer, et comment il travaille son alimentation pour gagner en vitesse sur la piste et en force. Il partage ses conseils sur l’utilisation de bons outils de récupération.

 

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