L’aérobie? C’est un exercice physique qui sollicite 70% à 80% de la capacité cardiaque maximale. Autrement dit la course à pied (entre autres!), quand elle est pratiquée à allure modérée. En plus de vous maintenir en forme, de vous permettre de ne pas prendre de poids et de vous sentir bien dans votre tête, la course à pied comme tous les exercices en aérobie, permettrait aussi de vieillir mieux, en limitant notamment la dégénérescence neurologique. C’est ce que révèle une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine. C’est l’hippocampe, cette zone du cerveau plus directement impliquée dans la mémoire, qui tirerait ainsi un bénéfice de l’aérobie chez les femmes plus âgées, d’après les chercheurs canadiens qui ont mené cette étude.
