Question : Une fois la ligne d’arrivée franchie, puis-je doubler les gens devant moi ?
Réponse : Dans la plupart des grandes courses, les coureurs franchissent la ligne d’arrivée et se retrouvent dans un « sas » un peu après la ligne (pour ne pas gêner les autres coureurs qui arrivent) où des bénévoles leur offrent leur médaille de finisher, un ravitaillement (à boire et à manger), etc. Vous pouvez doubler les gens devant vous – la course est finie – et même les féliciter.

Question : Comment dois-je accrocher ma puce sur ma chaussure ?
Réponse : Les puces, à accrocher sur vos lacets, sont de plus en plus rares aujourd’hui. En général, elles sont intégrées à votre dossard. Elles utilisent la technologie d’identification par radiofréquence pour enregistrer le moment où vous franchissez la ligne de départ et la ligne d’arrivée, et certains points de passage au milieu. C’est ce qui permet d’avoir des résultats très détaillés juste après une course. Voici quelques types de puce les plus utilisés.

PUCE Petit objet en plastique à accrocher sur une chaussure. Des fentes incurvées permettent d’intégrer les lacets ou la puce tient grâce à des straps. Lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée, un bénévole récupère votre puce.

B-TAG Fine bandelette en plastique accrochée au dos du dossard. Ne la détachez pas.

D-TAG Petite bande en plastique collante. Elle s’attache à la chaussure. Des instructions plus détaillées sont fournies par l’organisation de la course lors du retrait des dossards.

Question : Pendant une course, puis-je jeter mon verre d’eau et mes gels vides ou dois-je attendre de trouver une poubelle ?
Réponse : Si vous êtes dans la zone de ravitaillement, jetez vos déchets dans une poubelle, ou au moins essayez. S’il y a beaucoup trop de monde, vous pouvez les jeter sur la route si des bénévoles sont présents pour nettoyer. Mais si vous êtes entre 2 zones de ravitaillement, gardez vos détritus sur vous jusqu’à trouver une poubelle. Les coureurs ne sont pas tous respectueux, mais les courses seraient plus agréables, tout comme l’image des coureurs, s’ils l’étaient.

Question : Numéro de dossard, devant ou derrière ?
Réponse : Votre dossard doit être accroché à l’avant de votre tee-shirt. Les organisateurs pourront ainsi voir plus facilement que vous participez à la course. Les photographes officiels pourront vous identifier si vous apparaissez sur les photos de la course et vous envoyer un lien pour les consulter. Remarque : ne pliez pas et ne tordez pas votre dossard. De plus en plus, les dossards contiennent une puce électronique collée au dos.

Question : Puis-je faire des pauses en marchant pendant une course ?
Réponse : Bien sûr. Suivez uniquement quelques règles de bon sens : marchez sur le bord de la route plutôt qu’au milieu. Si vous êtes accompagné d’un ou de plusieurs amis, ne marchez pas de front s’il y a des coureurs derrière vous. Essayez également de ne pas ralentir ou de vous arrêter trop brusquement : assurez-vous qu’il n’y a personne juste derrière vous avant pour éviter une collision… ou une insulte. Ou les 2.

Question : Où dois-je me placer sur la ligne de départ ?
Réponse : À votre niveau. En général, les coureurs les plus rapides se positionnent à l’avant, suivis des coureurs un peu moins rapides, puis des coureurs encore moins rapides – jusqu’aux plus lents à l’arrière. La plupart des courses – surtout les petites organisations – comptent sur votre honnêteté pour que le système fonctionne. Dans l’idéal, les coureurs se placent en fonction de leurs objectifs et d’une évaluation exacte de leur niveau. Dans la réalité, tout le monde veut être sur la première ligne… Le directeur de la course commence le décompte, le coup de feu est tiré, le chaos s’ensuit. Si c’est votre première course, mieux vaut éviter tout cela. Vous serez bien mieux à l’arrière.

Question : Puis-je courir à côté d’un ami pendant une course ?
Réponse : Bien évidemment, mais seulement si cela ne gêne pas d’autres coureurs. S’il y a beaucoup de monde, courir à 2 (ou plus) de front peut être très gênant pour un coureur qui voudrait vous dépasser. Dans ce cas, mieux vaut courir l’un derrière l’autre jusqu’à ce que le pack s’étire. De manière générale, quand vous courez, surtout lors d’une course officielle, soyez attentif aux gens qui vous entourent et restez courtois.

Question : Puis-je porter le tee-shirt officiel de la course pendant la course ?Réponse Pour beaucoup de coureurs chevronnés, c’est un faux pas, mais ce n’est pas bien grave. C’est comme porter le tee-shirt d’un groupe pendant son concert.

Question : Que dois-je faire quand j’arrive à un point de ravitaillement d’eau ?Réponse : Les points de ravitaillement, ou « ravito », ne sont pas évidents à gérer, surtout si vous êtes au milieu ou à la fin du pack, car il y a beaucoup de monde. Mais pas de panique ! Voici nos conseils pour vous frayer un chemin.

ANTICIPEZ Étudiez le parcours de la course pour savoir où se trouvent les points de ravitaillement.

PASSEZ LA PREMIÈRE TABLE Tout le monde autour de vous se précipitera vers la première table ou le premier groupe de bénévoles, ce qui entraînera un attroupement. Continuez votre route et prenez un verre d’eau sur une table un peu plus loin, où il y a moins de coureurs.

ÉTABLISSEZ UN CONTACT VISUELRepérez un(e) bénévole et regardez-le(la) dans les yeux. Courez vers le verre qu’il(elle) tend.

REGARDEZ AUTOUR DE VOUS Avant de vous diriger vers le ravito, assurez-vous que la voie est libre. Les coureurs se rentrent souvent dedans ou ratent le verre.

PRENEZ UN VERRE, pincez le bord du verre pour former un bec verseur et buvez. Si vous voulez marcher ou vous arrêter pour boire, placez-vous sur le côté et regardez derrière vous avant !