Questions de coureurs du 26 juillet 2014

Pourquoi ma fréquence cardiaque augmente rapidement en début de course malgré un départ lent (7/8 km/h) et quels sont les exercices à faire pour éviter ça ? (j’ai 58 ans et pratique en plus la natation et vélo). Marc.

Bonjour Marc, nous avons évoqué votre cas avec notre cardiologue qui nous suggère trois cas possibles :

  • Vous êtes inquiet des valeurs indiquées par votre cardiofréquencemètre mais vous ne souffrez pas. Dans ce cas. Allez-y tranquillement en conservant un rythme lent au départ mais oubliez la montre ! Courez aux sensations et au bout de quelques minutes tout se stabilisera
  • Vous êtes en surentrainement. Le surentrainement conduit à une augmentation du rythme cardiaque même au repos. C’est un signe de fatigue avancée et votre corps réclame du repos. Accordez-vous un break !
  • Vous avez peut-être un problème cardiaque. C’est le cas de figure qui nous plait le moins. Malgré tout, si cela est nouveau pour vous et que vous aviez l’habitude de courir à une fréquence cardiaque plutôt basse auparavant, peut-être que quelque chose ne tourne pas rond. Nous vous conseillons de consulter un médecin du sport, ou encore mieux, un cardiologue. Cela permettra d’exclure tout problème cardiaque et ce professionnel pourra vous conseiller dans votre pratique.

5 Commentaires

  1. Bonjours à tous.
    Voici mon petit probléme : il y a quelque temps j’ai quitté la ( grande ville ) ou je m’entrainais en club et voici que je me retrouve en pleine campagne ou je m’entraine seul et je n’ai plus la patate , exemple :au bout d’1/4 d’heure je mets à marcher puis je reprends mais avec beaucoup moins de motivations . Je cours 4 à 5 fois par semaine avec une moyenne de 15 km par séance . Donc voici ma question : que me faut-il pour me remettre sur de bons rails .
    Ps : j’arrive sur mes 60 printemps.
    Sportivement.
    Alain.

  2. bnjour a touse voila sa fait 5 mois que je pratique la marche rapide 1h30 par jour diviser en deux 45 mnute au matin et l’autre au soir plus je m’entraine et plus j’ai limpression que mes pulsation cardiaque augmente o file des entrainement esque ses normal merci davance pour votrre reponse

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.