Questions de coureurs du 26 juillet 2014

Pourquoi ma fréquence cardiaque augmente rapidement en début de course malgré un départ lent (7/8 km/h) et quels sont les exercices à faire pour éviter ça ? (j’ai 58 ans et pratique en plus la natation et vélo). Marc.

Bonjour Marc, nous avons évoqué votre cas avec notre cardiologue qui nous suggère trois cas possibles :

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  • Vous êtes inquiet des valeurs indiquées par votre cardiofréquencemètre mais vous ne souffrez pas. Dans ce cas. Allez-y tranquillement en conservant un rythme lent au départ mais oubliez la montre ! Courez aux sensations et au bout de quelques minutes tout se stabilisera
  • Vous êtes en surentrainement. Le surentrainement conduit à une augmentation du rythme cardiaque même au repos. C’est un signe de fatigue avancée et votre corps réclame du repos. Accordez-vous un break !
  • Vous avez peut-être un problème cardiaque. C’est le cas de figure qui nous plait le moins. Malgré tout, si cela est nouveau pour vous et que vous aviez l’habitude de courir à une fréquence cardiaque plutôt basse auparavant, peut-être que quelque chose ne tourne pas rond. Nous vous conseillons de consulter un médecin du sport, ou encore mieux, un cardiologue. Cela permettra d’exclure tout problème cardiaque et ce professionnel pourra vous conseiller dans votre pratique.
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