Fixez-bons-objectifs

UN BON OBJECTIF EST PERSONNEL

Vous courez pour vous (ou pour le bénéfice que vous en tirez), pas pour faire plaisir à quelqu’un d’autre ou suivre un groupe. Dans le même ordre d’idée, si vous voulez tenir sur la durée, vous devez trouver un challenge qui vous correspond vraiment et colle à votre pratique (selon l’environnement et le nombre des séances).

UN BON OBJECTIF EST ADAPTÉ ET PRÉCIS

Vous réussirez votre objectif s’il est bien défini. Il ne doit pas être hypothétique (faire du trail un jour, participer à un marathon une fois le niveau requis atteint…). Le but est que vous définissiez plusieurs objectifs adaptés à votre pratique actuelle (par exemple, faire 4 sorties par semaine pendant un nombre desemaines déterminé).

UN BON OBJECTIF EST RÉALISTE ET MOTIVANT

Votre objectif doit vous aider à rester motivé, mais aussi à progresser. Visez donc toujours plus haut ! En revanche, restez réaliste. Un bon objectif est un défi que vous serez capable de relever en suivant un entraînement régulier. Il ne s’agit pas de rivaliser avec des athlètes dehaut niveau ou de viser les prochaines olympiades !

UN BON OBJECTIF EST INSCRIT AU CALENDRIER

Vous avez pour objectif de courir un marathon ou de prendre le départ d’un 10km ? En fonction de votre niveau, vous avez toutes vos chances de réussir. Mais quand ? Demain, dans 6mois ou… un jour peut-être? S’il n’est pas prévu à une date précise, et si celle-ci ne correspond pas à un défi réalisable, cela ne sert à rien.

UN BON OBJECTIF REMPLIT SON RÔLE

En d’autres termes, votre objectif doit vous aider à rester motivé tout au long de votre entraînement et/ou à vous dépasser. Si vous raccrochez les baskets au bout de 2 petites semaines ou si le challenge ne vous emballe pas plus que ça, c’est que vous n’avez pas choisi ce qui vouscorrespondait !

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