courir en musique

Pour certains coureurs, courir en musique est indispensable tout au long de l’entrainement, voire même en course lorsqu’il s’agit de battre un chrono. Pour d’autres, la musique est un perturbateur qui empêche de se concentrer sur sa course, dangereux qui plus est (on n’entend pas la circulation, notamment). Alors, courir en musique, oui ou non? D’après une nouvelle étude parue dans Science et Sports, l’idéal ce serait avec ET sans ! Les athlètes soumis au test ont ainsi pu constater que leurs résultats s’amélioraient (avec une vitesse plus élevée en milieu de course) quand ils avaient utilisé un fond sonore musical…pendant l’échauffement, à raison de dix minutes avant de prendre le départ. L’étude ne dit pas en revanche s’ils avaient opté pour du rock ou du clasique. Mais une autre étude, parue dans Psychology of Sports and Exercise, montre que les morceaux avec paroles seraient plus efficaces que les morceaux purement instrumentaux.

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