Vous êtes à la fois scientifique et coach. Pourriez-vous présenter vos activités ?
Je travaille quotidiennement pour Third Space London, une salle de sport haut de gamme à Londres. Je m’occupe d’une grande partie des cours sur tapis roulant. J’aide ses utilisateurs à comprendre comment devenir plus rapide de la manière la plus intelligente. Et, à côté, je fais de l’analyse de courses à pied : je regarde comment les coureurs bougent et courent pour essayer de leur mettre les meilleures chaussures de course, et leur montrer aussi des exercices de force et de conditionnement pour les aider. Mon travail est de m’assurer que les coureurs courent bien et qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes, pas nécessairement en copiant quelqu’un d’autre, mais en s’assurant qu’ils ont les outils nécessaires pour être au top. C’est pour cela que Under Armour est formidable : ils veulent que vous soyez le plus performant possible pour vous-même. C’est donc une ligne de conduite très agréable, et c’est aussi la raison pour laquelle je travaille avec eux depuis si longtemps.
Quel est pour vous le plus grand défaut des coureurs débutants ?
Généralement, c’est la cadence. Leur cadence est très basse, ils font donc des pas lents. En soi, ce n’est pas mauvais. Mais la raison pour laquelle cela peut être un problème est que, lorsque vous faites moins de pas, vous passez plus de temps à pousser dans le sol et ce temps accru ajoute du stress sur les muscles. Et c’est souvent de là que viennent les blessures. Alors que si vous restez à la même vitesse, mais que vous faites plus de pas, cela signifie moins de pression et donc moins de risques de blessures. Courir sur un tapis roulant permet aux coureurs débutants d’apprendre à faire plus de pas à la même vitesse qu’ils courent, le tapis roulant est un très bon moyen pour commencer, parce qu’il peut être difficile sur la route de faire plus de pas sans courir plus vite. J’essaie toujours d’amener les gens à se placer sur un tapis roulant, à rester à la même vitesse, à courir comme ils le feraient normalement, puis de les amener à faire plus de pas.
“Je suis un coureur débutant, ai-je besoin d’une version Elite ?” est une question que l’on nous pose fréquemment… Quelle serait votre réponse ?
Ces chaussures sont de très bons outils d’entraînement. Et c’est aussi votre meilleur atout le jour de la course. Vous faites des courses faciles, peut-être que vous avez besoin de quelque chose d’un peu plus rapide. Pour vos courses plus longues, cette chaussure peut être destinée à vos courses par intervalles. Puis, le jour de la course, lorsque vous voulez un peu plus de tranchant, cette chaussure va vous le donner. Pour mon marathon, j’utiliserai cette chaussure le jour de la course, c’est sûr et certain.
