pluie

Mettez deux couches

S’il pleut, portez plusieurs couches. La plus importante est celle qui se trouve contre la peau. Assurez-vous qu’il s’agit d’un tissu technique tel que le polypropylène ou CoolMax qui évacue l’eau et la sueur. La couche externe devrait être un coupe-vent résistant à l’eau.

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Portez un chapeau à bord

Un chapeau à bord peut devenir votre meilleur allié. Même s’il n’est pas très esthétique, vous ne prendrez pas la pluie en pleine figure.

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Ne vous couvrez pas trop

C’est une des plus grandes erreurs de nombreux coureurs. Porter plusieurs couches ne vous gardera pas au sec. Si vous avez des tonnes de vêtements sur vous, ils deviendront rapidement lourds et humides.

Soyez visible

Sélectionnez un vêtement de couleur flashy ou à bandes réfléchissantes , car courir sous la pluie signifie souvent que la visibilité est mauvaise

Portez d’anciennes chaussures de course au début

Avant la course, portez une vieille paire avec vous et gardez vos chaussures habituelles dans un sac. Si la pluie cesse avant la fin de la course, vous courrez en étant tout sec !

Courez, tout simplement

Le plus compliqué est de se lancer une fois pour toute. Une fois que vos muscles vont se chauffer, vous apprécierez réellement votre run.

Séchez vos chaussures

Quand vous revenez de votre run, enlevez vos chaussures et remplissez-les de boules de papier journal. Cette astuce de grand-mère permettra à votre paire de garder leur forme, le papier évacuant toute l’humidité.