Eviter les blessures en course à pied (ou les gérer), la force du mental.

Comment se forger le mental ?

Un sportif doit connaître ses forces mais aussi ses démons. Concentration, motivation et contrôle de soi et de ses émotions sont également des facteurs très importants. Tentez tout d’abord d’évacuer le mauvais stress avant une course. Et les méthodes sont diverses et variées.

Imagerie mentale

Avant votre course, essayez de visualiser le trajet, tout le parcours. Vous vous créerez ainsi un scénario de votre run et appréhenderez beaucoup mieux les différents obstacles qui se présenteront à vous.

Relaxation

Relâchez vos muscles mais aussi et surtout votre cerveau jusqu’à atteindre une sensation de grand calme. Vous prendrez une sacré distance avec votre objectif : une façon d’évacuer le doute et d’atteindre la sérénité.

PNL

La Programmation Neuro-Linguistique s’adresse aussi bien aux professionnels en entreprise qu’aux sportifs. Elle consiste à rééduquer le cerveau afin de lui donner de nouvelles bases par le biais de l’observation de références. Ces références sont analysées et décortiquées afin d’y extraire les composantes de la réussite.

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