Si vous appliquez la méthode de course / marche, cela signifie que vous courez pour une certaine période de temps ou de distance, puis marchez pendant un intervalle différent. Certains coureurs / marcheurs vont utiliser des repères, comme des lampadaires ou des poteaux de téléphone pour mesurer leur terme ou des intervalles de marche, mais d’autres vont utiliser le temps. Il peut être gênant de vérifier constamment votre montre pour savoir quand l’intervalle est terminée.
La meilleure solution est d’utiliser une montre ou un autre dispositif qui émet un signal sonore, indiquant par là le passage à la marche ou la course.
Une montre de course simple comme la Timex Ironman possède une fonction de minuterie d’intervalle. Un autre produit aimé des runners est le Gymboss, un petit cadran, facile à utiliser, ayant pour fonction l’intervallomètre et fixable sur votre short, maillot, veste, ou chapeau. Son bip est plus fort qu’une montre de course typique : il est donc plus facile à entendre, surtout lorsque vos intervalles se déroulent dans un environnement bondé (bruits de la ville, grande course, …).
