Étudiez le parcours avant la course : si vous avez une idée générale de l’endroit où les arrêts sont prévus, marquez-les sur la carte.

Restez vigilant ! Faites attention de sorte que vous pouvez voir quand il ya un arrêt à venir. La plupart du temps, un panneau signalitique à cet effet jauge votre parcours.

Ne vous rendez pas à la première table du stand. C’est là que tous les « petits nouveaux » s’arrêtent et, si c’est une grande course, cela être très encombré. S’il y en a des deux côtés du parcours, rendez-vous sur le côté gauche. Comme la plupart des gens sont droitiers, les stands ont tendance à être beaucoup plus populaires de ce côté.

De nombreuses courses mettent en place des poubelles ou des boîtes après les stands d’eau. Essayez de lancer votre tasse dedans si vous le pouvez. Cela ne pose pas de problème pour autant de jeter son verre sur la route. Assurez-vous juste que vous ne frappez pas un spectateur ou un autre coureur. Et essayez de le jeter là où les autres coureurs ne peuvent pas trébucher.