Changez de pied

Des études ont prouvé que le running peut améliorer votre quotidien. Voici notre top 4.

Running early in the morning

COMBATTRE LE STRESS

Des muscles bien entraînés sont plus efficaces pour éliminer le stress corporel et la dépression, rapportent des chercheurs suédois.

À CŒUR OUVERT

Courir de 5 à 10 min tous les jours permet de réduire de 45 % les risques de mourir d’une maladie cardiaque, explique The American Journal of Cardiology.

UN MEILLEUR MENTAL

4 semaines d’exercices améliorent votre réflexion, démontre l’école de médecine de Dartmouth (New Hampshire). 30 min de course à pied, quant à elles, accélèrent votre temps de réflexion et de raisonnement, selon l’université de l’Illinois.

ESQUIVER LE DIABÈTE

Les sprints peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline, diminuant le risque de contracter un diabète de type 2, explique des chercheurs de l’université Heriot-Watt (Édimbourg).