Lorsque vous courez, vous devez être debout et tourné vers l’avant afin que vos muscles distribuent l’impact et absorbent le choc de vos pieds. De cette façon, vous allez diriger votre énergie dans la façon dont vous voulez qu’il aille- en élan !
Voici les principaux points que vous devez considérer lors de la course. Essayez-les sur votre prochaine course !
Poitrine, épaules et dos
Pousser la poitrine anormalement peut être aussi dommageable pour votre posture. Les épaules se relâchent et vos omoplates glissent vers le bas de votre dos.
Lorsque la poitrine est libre, la respiration est plus facile, ce qui apporte plus d’oxygène. Recroquevillé et épaules tendues, cela ne vous fera pas seulement courir lentement, mais provoquera des douleurs, surtout dans la course de fond. Soyez conscient de vos épaules lorsque vous êtes en course et que la tension monte, le commutateur de contrôle en corps-esprit et dites-leur de se détendre vers le bas.
Gardez le dos haut si une ligne droite est formée entre la tête et les chevilles. Maintenez une légère inclinaison vers l’avant.
