Départ trop lent
Ce que vous devriez faire : Revoyez votre échauffement. Faites 3- 8×100 m d’éducatifs, comme des montées de genou.
Jambes lourdes
Ce que vous devriez faire : Diminuez la distance de 30 % la semaine précédant
un 5 km; de 50 % une semaine et demi avant un semi; de 30 % deux semaines avant un marathon et de 70 % la semaine précédant un marathon.
Pressé avant la course
Ce que vous devriez faire : Faites une check-list avec les affaires à prendre, le ravitaillement et ce que vous avez à faire. Commencez à préparer vos affaires la veille et partez en avance.
Stressé ou en panique
Ce que vous devriez faire : Pratiquez la visualisation jusqu’à votre prochaine course et faites en sorte de vous familiariser avec le parcours avant la course.
