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Entraînement

18 juin 2018

Réussissez la phase d’affûtage

Il peut sembler étrange de moins en faire dans la dernière ligne droite avant la grande course, mais c’est pourtant ce qui vous permettra d’être devant le jour J. Restez détendu et concentré lors de la phase d’affûtage.

17 juin 2018

Améliorez votre sommeil

Votre corps ne peut récupérer sans sommeil. Voici comment offrir à votre corps un sommeil de qualité lui permettant de guérir.

16 juin 2018

Les avantages d’une bonne marche

Ne sous-estimez jamais le bénéfice d’une bonne marche. Une “pure marche” (pas de course du tout) permet à votre corps d’opérer quelques adaptations contribuant au renforcement de vos pieds, genoux et hanches.

14 juin 2018

Jetez-vous à l’eau !

Envie d’offrir une coupure à votre corps ? L’aquajogging et la natation vous permettent d’améliorer votre condition physique et votre silhouette.

13 juin 2018

Quel type de repos ?

Laissez votre corps choisir entre cross-training, jogging léger ou journée de repos.

12 juin 2018

Faites une pause

Programmez vos cycles de récupération afin d’améliorer vos résultats sur le long terme.

11 juin 2018

10 conseils pour éviter la blessure

Découvrez comment prévenir, repérer et soigner les douleurs inhabituelles.

Nos conseils pour une récupération rapide

Faites chacun de ces exercices pendant au moins 30 s après avoir couru afin d’améliorer vos performances et réduire les risques de blessures.

La récupération : les réponses à vos questions

Jours de repos ou boissons de récupération, étirements ou sommeil ? Les préconisations sont aussi compliquées que confuses. Voici nos réponses à vos interrogations…

2 juin 2018

4 conseils de pros : Benjamin Malaty

Vous les voyez sur les podiums à chaque course que vous courez, mais comment en sont-ils arriver là ?