Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

Comment dormir avant une course, selon les experts

L'excitation, l'anxiété et le fait d'être dans un lit d'hôtel peuvent perturber votre sommeil. Voici comment obtenir le repos dont vous avez besoin.

Les bienfaits de la thérapie par l’eau froide pour les coureurs

Cette philosophie fera-t-elle de vous un meilleur coureur ?

Qu’est-ce que l’économie de course et pourquoi est-elle importante ?

Pourquoi l'économie de course est la clé de la performance en course de fond - et comment améliorer la vôtre ?

Comment maximiser votre VO2 max

L'amélioration de cette mesure clé peut vous aider à courir plus vite. Explications.

Comment éviter les blessures en course à pied

Les meilleures façons d'éviter les blessures les plus courantes en course à pied.

Peut-on courir tous les jours ?

Le nombre optimal de jours par semaine pour courir dépend vraiment de vos objectifs et de votre niveau d'expérience. Découvrez ce qui vous convient le mieux.

Comment gérer la course à pied dans la chaleur – et comment cela affectera...

Il commence à faire chaud ! Voici comment faire face à la course à pied sous le soleil...

5 exercices contre la sciatique pour vous aider à éviter les courbatures

Ce que vous devez savoir pour faire face à cette affection douloureuse - et quel symptôme signifie que vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible.

Les six stratégies d’Edna Kiplagat pour courir un marathon

Que faut-il pour se préparer à une grande course ? Cette coureuse PUMA qui a battu des records nous explique comment elle procède.

Le plan d’entraînement ultime pour les marathoniens débutants

Vous êtes relativement novice en matière de course à pied, mais vous envisagez de vous attaquer à votre premier marathon ? Ce plan d'entraînement de 16 semaines vous aidera dans votre démarche. L'objectif final est de terminer un marathon avec quelques pauses course-marche en cours de route. En courant quatre ou cinq jours par semaine, l'objectif est simplement de vous amener à la ligne d'arrivée en un seul morceau, quelle que soit votre vitesse ou votre allure.
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Une bonne santé

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