1. C’est bon pour vous diriger
Si vous allez revenir à une époque où la formation a pris un énorme coup de frein, si c’est à cause de votre mode de vie ou une blessure courante, alors pourquoi ne pas mettre votre ego de côté et vous jetez dans le grand bain ? Si vous commencez la course sans attente, vous aurez un regain de confiance et serez en sécurité en sachant que vous faites un très bon entraînement.
2. Travail et qualité
Combien de coureurs admettront qu’ils ne pourront jamais égaler ce qu’ils font en entraînement de ce qu’ils font dans la course ? Pour la plupart d’entre nous, le coup de pouce supplémentaire de la concurrence est ce que nous devons vraiment tirer vers le haut. Cela va surcharger le système et stimuler votre condition fitness.
3. Course courte et régulière
Respectez les distances courtes de sorte que vous ayez le temps de récupérer. Prenez soin de vous est une partie importante de la course; Si vous êtes un coureur de fond hebdomadaire, un 5k sera idéal et forme la base pour une course longue distance à l’avenir.
4. Variez vos courses pour la variété de la formation
Quelle que soit la distance que vous courez, il est bon de savoir courir à ce rythme. Pour un marathon, cela doit être mis en place au début de la formation. Pratiquez un rythme de course une fois par semaine. Faire cela dans une course plus courte sera un rappel de confiance et vous vous sentirez obligatoirement l’aise : vous aurez le temps de vous concentrer sur le maintien du rythme et de vous familiariser avec la façon dont vous devriez vous sentir.
Ce sont quatre bonnes raisons de faire une course et elles s’appliquent à tous les niveaux de coureur.
