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5 exercices pour un échauffement parfait
Ces 5 exercices d'échauffement, réalisables en 5 minutes seulement, sont capitaux pour une course réussie.
N’oubliez pas l’échauffement et le renforcement
Il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes. Voici quelques conseils running pour réinventer votre sport dès aujourd’hui. Ne négligez pas les échauffements et le renforcement musculaire.
Quel échauffement pour quelle course ?
Un bon échauffement adapté à votre distance de course pourra vous aider à finir plus facilement et plus rapidement.
Premiers pas
Un simple échauffement dynamique de 5 min prépare votre corps à la course.
Courir dans le froid
Ne laissez pas le froid et la neige vous empêcher de courir : équipez-vous, soyez prudent et affrontez l’hiver.
Ces petites choses qui coupent votre élan
Les ampoules et les points de côté peuvent être une source d’inconfort. Empêchez-les de freiner votre progression !
Échauffez-vous !
Si vous êtes remonté à bloc pour votre séance de course à pied, vous pourriez être tenté de partir à toute allure avant que votre motivation ne s’estompe. Mais avant, n’oubliez pas de vous échauffer pour ne pas vous blesser.
Le dictionnaire du running
Le running de A à Z (ou presque :-).
Défiez le temps (2/2)
Dans notre société moderne, on court après le temps. Voici nos conseils pour prendre le temps de courir.
Défiez le temps (1/2)
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Entraînez-vous !
Une bonne santé
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