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Symptômes

Les ongles noirs sont assez courants chez les coureurs, en particulier pour ceux qui parcourent de longues distances. Vous êtes également plus susceptibles d’obtenir des ongles noirs si vous courez par temps chaud parce que vos pieds vont plus gonfler.

Cause

Les ongles noirs sont causés par le frottement constant de votre orteil contre l’avant de la chaussure. Une vésicule se forme dans le sang sous l’ongle. Ainsi, une course en descente accélérera la formation de l’ongle noir puisque les pieds frottent constamment vers l’avant.

Prévention

Pour éviter les ongles noirs, assurez-vous tout d’abord que vous portez une pointure correcte (au moins 1/2 taille plus grande que la taille de vos chaussures de ville.

Coupez vos ongles régulièrement et gardez vos pieds au sec aussi longtemps que possible pendant vos longues courses. Assurez-vous de porter de bonnes chaussettes. Lacez vos chaussures de façon à ce qu’elles soient bien serrées à l’avant.

Traitement

Une fois que vous avez un ongle noir, il est préférable de le laisser, aussi longtemps que la douleur est gérable. La douleur est habituellement à son paroxysme le premier jour, puis diminue petit à petit. La partie endommagée de l’ongle est progressivement poussée et un nouvel ongle va le remplacer. Ne forcez pas pour retirer l’ongle noir, il va tomber tout seul. Si à un moment vous remarquez une rougeur ou une infection, consultez un médecin.

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