Comment traiter une douleur à l’intérieur du genou

En termes simples, la patte d’oie est le point où les tendons du semitendinosis (ischio-jambiers), Satorius et les muscles Gracilis se rencontrent et se fixent sur le tibia sur la partie interne du genou inférieur, ce qui peut devenir pénible à cause de mouvements répétitifs. Dans ce domaine, il y a aussi une bourse, appelée … Continue reading Comment traiter une douleur à l’intérieur du genou

29 septembre 2013

En termes simples, la patte d’oie est le point où les tendons du semitendinosis (ischio-jambiers), Satorius et les muscles Gracilis se rencontrent et se fixent sur le tibia sur la partie interne du genou inférieur, ce qui peut devenir pénible à cause de mouvements répétitifs.

Dans ce domaine, il y a aussi une bourse, appelée la bourse anserine qui se trouve entre ce tendon combiné et les dessous d’os du tibia. Cette bourse peut s’enflammer par frottements répétitifs.

Certains symptômes de cette maladie sont des douleurs dans le genou intérieur et inférieur : douleur à monter les escaliers, gonflement localisé, douleur à la contraction des muscles ischio-jambiers, douleur à l’étirement des ischio-jambiers.

Reposer jusqu’à ce qu’il n’y ait pas de douleur.

Utilisez la thérapie par le froid pour réduire la douleur et l’inflammation

L’utilisation de ruban de bande / kinésiologie pour aider à soutenir le genou.

L’étirement des ischio-jambiers, quadriceps et les muscles de l’aine sont efficaces.

Un massage peut être utile pour traiter les ischio-jambiers.

Voir un thérapeute des blessures sportives si la douleur persiste.

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