Reprise de l’entraînement ? Évitez d’avaler les kilomètres

Après un arrêt plus ou moins prolongé de la course (blessure, vacances, …), les jambes vous démangent et votre but est de retrouver l’entraînement et votre condition physique le plus rapidement possible. Attention ! Arpenter le bitume sur vos bases chronométrique et kilométrique habituelles serait une fâcheuse idée et risquerait de vous mettre à l’arrêt pour … Continue reading Reprise de l’entraînement ? Évitez d’avaler les kilomètres

25 avril 2013

Après un arrêt plus ou moins prolongé de la course (blessure, vacances, …), les jambes vous démangent et votre but est de retrouver l’entraînement et votre condition physique le plus rapidement possible.

Attention ! Arpenter le bitume sur vos bases chronométrique et kilométrique habituelles serait une fâcheuse idée et risquerait de vous mettre à l’arrêt pour une nouvelle période prolongée.

Privilégiez donc une course lente de 10 à 15 minutes deux à trois fois par semaine afin de redémarrer en douceur et réhabituer votre corps au bitume. Vous retrouverez alors votre forme de manière efficace et durable !

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