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Par temps froid, 10% de votre chaleur s’évacue par le crane : il est donc important de le garder couvert. Vous devez aussi protéger votre peau contre le froid et le vent, et prévenir les engelures et gerçures. Voici ce dont vous aurez besoin pour votre tête et votre cou :

Bonnet thermique

Un bonnet en polaire ou en laine est parfait pour garder votre tête au chaud lors de vos courses d’hiver. Vous pouvez facilement le glisser dans votre pantalon si vous sentez que vous chauffez.

Tour de cou ou bandana

Souvent portés par les skieurs, un tour de cou peut être extrêmement précieux un jour de grand froid. Certains coureurs portent un simple bandana, certes moins chaud mais tout à fait efficace.

Cagoule

La cagoule couvre toute la tête, exposant seulement une partie de votre visage, et parfois seulement vos yeux. Elles est habituellement constituée de toison ou de laine et n’est nécessaire que si la température ou le vent froid est inférieur à -10°.

Chapstick / Vaseline

Protégez vos lèvres des gerçures avec certains Chapstick ou de la vaseline. Vous pouvez également utiliser la vaseline sur votre nez et les joues pour prévenir les gerçures et les brûlures dues au vent.

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