Débutez la course à pied en cinq étapes (4/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. En route pour l’étape 4.

23 novembre 2017
Débutez la course à pied en cinq étapes (4/5)

PROGRESSEZ EN CLUB

Pour progresser, rien de tel que de courir avec d’autres personnes. Nos réponses à vos questions

Même si je suis quasiment certain que ce serait bien pour moi, j’ai peur de courir avec les autres. Que puis-je faire pour surmonter cette peur ?
Courir avec d’autres personnes peut vous pousser à progresser, mais c’est surtout plus agréable. Les coureurs sont amicaux, et votre club sera ravi d’accueillir un nouveau membre et de le soutenir dans ses progrès. Si vous envisagez de rejoindre un club, veillez à poser les questions ci-contre (67-75) avant de vous inscrire.

Dans un club, les athlètes courent souvent par groupes d’allure, donc il vous suffira de choisir celui qui vous convient le mieux. Vous craignez sûrement de ne pas être au top tous les jours, mais c’est normal : les coureurs aussi ont leurs « mauvais » jours.

Pour vous familiariser avec la course à pied avec d’autres coureurs, vous pouvez rejoindre une communauté de coureurs en ligne, ou participer à des sessions gratuites organisées par de grands équipementiers.

Quel type de club choisir ?
Si vous voulez courir en loisir, inscrivez-vous dans un club où il y a peu de coureurs élites.

Où ?
Cherchez les clubs situés près de chez vous, sinon vous trouverez facilement des excuses pour ne pas y aller.

Quels sont les avantages ?
Vous bénéficiez de réductions lorsque vous vous inscrivez à des courses. Demander au club s’il y a d’autres avantages.

Avec qui ?
Rencontrez les membres du club : y a-t-il une bonne cohésion de groupe ? Font-ils du covoiturage ?

Qui contacter ?
Il devrait y avoir un e-mail sur leur site. Si le club ne vous répond pas au bout de quelques jours, cherchez ailleurs.

Quel budget ?
Des frais peuvent s’ajouter au coût d’adhésion (achat de la tenue du club, etc.).

Puis-je essayer ?
Demandez si vous pouvez participer à quelques séances avant de vous inscrire.

Quid des blessures ?
Renseignez-vous sur la procédure en cas de blessure lors de l’entraînement et sur l’assurance.

Sommaire

  1. Étape 1: Avant de commencer…
  2. Étape 2: Maintenant, vous courez…
  3. Étape 3: Faites-en une habitude
  4. Étape 4: Progressez en club
  5. Étape 5:  Ne lâchez rien
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