5 défis pour pimenter votre corrida.

Novembre et décembre, c’est la pleine saison des corridas, ces petites courses locales, funs et accessibles. Mais ce n’est pas parce que l’on s’amuse que l’on ne peut pas aussi viser un peu la performance sportive. Voici quelques stratégies pour transformer la corrida en défi sportif. Défi n° 1 Courez n’importe où pour vous échauffer … Continue reading 5 défis pour pimenter votre corrida.

28 octobre 2014
4 astuces pour courir son premier 10km !

Novembre et décembre, c’est la pleine saison des corridas, ces petites courses locales, funs et accessibles. Mais ce n’est pas parce que l’on s’amuse que l’on ne peut pas aussi viser un peu la performance sportive. Voici quelques stratégies pour transformer la corrida en défi sportif.

Défi n° 1

Courez n’importe où pour vous échauffer (de 3 à 8 kilomètres) afin de vous mettre dans un certain état de fatigue lorsque vous passerez la ligne de départ.

Défi n°2

Dans le même genre d’idées poursuivez (mais à un rythme tranquille) la course au-delà de la ligne d’arrivée. Vous pouvez rentrer chez vous en courant, par exemple.

Défi n°3

Courez les 3 premiers kilomètres à votre vitesse de croisière, puis accélérez et donnez-vous à fond sur les 2 derniers.

Défi n°4

Participez à plusieurs et/ou créez des challenges d’années en années. Celui qui a le plus diminué son temps par rapport à l’année précédente, par exemple, peut se voir discerner un prix…

Défi n°5

Rien de tout cela ne vous tente ? Alors tenez-vous-en au plus simple : refusez à tout prix de vous faire doubler par un coureur déguisé !

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