Santé / Forme

Yoga-etirements

Etirez vos jambes grâce au yoga

Si vous avez les ischio-jambiers raides – comme tout bon coureur qui se respecte –, le problème peut venir aussi bien des muscles arrière...
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Tout savoir sur la tendinite du tendon d’Achille

La tendinite du tendon d’Achille représente plus de 11 % des blessures chez les coureurs, et 8 % des coureurs de www.runnersworld.com affirment l’avoir...
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Tout savoir sur les problèmes d’ischios

Les ischios-jambiers sont les muscles qui relient le bassin à l’arrière des genoux, permettant l’extension de la hanche et la flexion du genou. Les blessures...
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Essayez la technique Alexander pour courir mieux

« Je ne peux pas vraiment dire que la technique Alexander m’a permis de courir plus vite, explique Sam Murphy, mais une chose est...
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3 exercices pour rendre vos genoux moins vulnérables

Fréquent chez le runner, le syndrome patello-fémoral est associé à des raideurs, un déséquilibre musculaire ou de mauvaises habitudes d’entraînement. Les symptômes ? Une...

Rester assis = mauvais pour la santé

Vous le savez. Depuis le temps que tout le monde le dit : passer des heures dans la voiture, rester affalé sur le canapé, travailler...

Le massage, un allié pour durer

Si les kinésithérapeutes et autres spécialistes de la récupération font souvent partie du staff des champions, c’est pour de bonnes raisons. Certains marathoniens que...

Stop aux bobos !

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Comment protéger ses articulations ?

« Une bonne amplitude de mouvement permettra de diminuer les contraintes dans les articulations, les traumatismes dus aux impacts seront ainsi mieux répartis et éviteront...

Continuez à courir après 40 ans

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