Santé / Forme

La meilleure activité de cross training pour perdre du poids ?

Un travail de résistance. En effet, un travail en force va augmenter votre masse musculaire maigre au détriment de la masse grasse et, comme...

Petite douceur

N’importe quel coureur qui a besoin, à un moment ou à un autre, de perdre quelques kilos aura probablement l’idée de faire l’impasse sur...

Faut-il prendre un jour de repos après l’entraînement ?

Si vous courez à une allure qui vous convient, et sur un terrain plutôt souple (trail running), vos muscles, vos tendons et vos pieds...
Reprise de l'entraînement

Les meilleures chaussettes pour éviter les ampoules ?

Aucun doute possible ! Vous devez utiliser des chaussettes techniques en synthétique et éviter à tout prix les chaussettes en coton. Les chaussettes en fibres...

Comment augmenter votre capacité pulmonaire ?

Pratiquée régulièrement, la course à pied va progressivement améliorer votre capacité pulmonaire et cardio-vasculaire. Après un certain temps, vous respirerez plus facilement. Si vous...

Remède malin contre les points de côté

Le point de côté, qui apparaît sur le côté droit ou gauche de l’abdomen, est un phénomène courant chez le coureur débutant. On ne...

Porter des talons peut provoquer des tendinites ?

« Même s’il est vrai qu’à force de porter des talons hauts, votre tendon d’Achille peut perdre de sa force, pied à plat, cela ne...
Reprise de l'entraînement

Question de chaussettes !

Des chaussettes pour courir plus vite, vous y croyez ? Les chaussettes de contention (ou de compression), bien connues des coureurs de haut niveau et...

La course pour affiner votre silhouette

Sans forcément perdre du poids ou entamer des régimes spectaculaires, les sports comme la course à pied, le vélo ou la marche entraînent sur...

La bonne ration énergétique pour le coureur

Que vous soyez un débutant ou un professsionnel de la course à pied, vous n’ignorez pas que les réserves en glycogène musculaire diminuent en...

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