Santé / Forme

Quelles sont les meilleures méthodes de récupération ?

La récupération est essentielle à la performance. Mais comment savoir quelles sont les méthodes les plus efficaces pour bien récupérer ?

8 conseils pour courir le matin

Se lever aux aurores pour aller courir est délicat. Pourtant, le matin est le meilleur moment pour s'entraîner : voici nos conseils pour devenir un coureur matinal.

Les bienfaits de la course en solitaire

Courir seul peut présenter de nombreux avantages, aussi bien en matière de motivation que de performances.

8 étirements indispensables pour éviter les blessures

L’objectif du livre écrit par Jacky Gauthier est de mettre à disposition de tous des postures de relâchement efficaces pour éviter les blessures.

5 conseils pour une récupération optimale

Bien récupérer après une course est primordial pour votre corps : cela permet de repartir du bon pied et surtout d'éviter les blessures.

Les 10 règles d’or pour perdre du poids

Le running reste l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids. Voici nos 10 règles d'or pour vous aider à vous affiner et à vous affermir.

Comment bien dormir avant une course ?

Avant une course, la qualité de votre sommeil est primordiale. Runner's World vous explique comment prendre la ligne de départ en pleine forme !

La méditation pour améliorer votre mental de coureur

Un ultrarunner de talent vous explique comment canaliser votre énergie et booster vos performances grâce à la méditation.

Comment vaincre les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs bien connues du coureur. Pour mieux les comprendre, nous avons posé 5 questions à Cédric Robert, kiné et coureur averti. 

Comment gérer les problèmes de dos ?

Près de 80 % des français souffrent de problèmes de dos. Comment peut-on arriver à les gérer quand on court ? Runner's World fait le point.

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