Santé / Forme

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9 bonnes raisons de courir !

Vous ne trouvez pas de bonnes raisons pour courir ? Runner's World vous donne ses 9 meilleures raisons pour pratiquer la course à pied.

Comment se débarrasser d’une sciatique ?

Cette douleur dans le dos et la jambe est une plaie pour le coureur. Runner's World vous explique comment vous débarrasser d'une sciatique.

Comment mieux gérer sa nuit la veille d’une course ?

Tout coureur a déjà été confronté au stress de veille d'une course. Nous vous donnons quelques astuces pour mieux gérer la dernière nuit avant l'événement.

La fracture de fatigue, la hantise du coureur

Runner’s World vous donne aujourd’hui les clés afin de diagnostiquer, comprendre et soigner une fracture de fatigue.

Courir après une blessure : mode d’emploi

Recommencer à courir après une blessure peut s'avérer compliquer. Runner’s World France vous explique comment ne pas bruler les étapes.

6 exercices pour renforcer vos genoux

Ces 6 exercices pour renforcer vos genoux ont été conçus à la fois pour améliorer votre stabilité et aussi pour éviter les blessures.

Renforcez vos pieds pour mieux progresser

Des exercices ciblés pour les pieds peuvent vous permettre de gagner en efficacité. Voici 5 exercices à réaliser régulièrement.

Continuez à courir après 40 ans

Contrairement à d'autres sports, la course à pied peut se pratiquer à tout âge. Voici nos astuces pour continuer à courir après 40 ans.

Récupérez grâce à votre mental

Se reconnecter avec la nature et s’entourer d’amis permettrait de récupérer plus vite après l’effort, d’après de récentes études.

Se faire masser pour mieux récupérer, est-ce vraiment efficace ?

Beaucoup d'athlètes ont l'habitude de se faire masser pour mieux récupérer après un effort. Mais est-ce vraiment efficace ? Nous faisons le point.

4 tactiques pour vous aider à faire du renforcement musculaire

Certains coureurs ont tendance à considérer le renforcement musculaire comme un obstacle. Pourtant son utilité n'est plus à prouver. Alors, motivez-vous ! Voici nos conseils.

Connaissez-vous l’ivresse du coureur de fond ?

Avez-vous déjà eu le sentiment de courir en apesanteur et l’impression d’avaler les kilomètres sans douleur ? Si oui, c'est normal. Voici pourquoi.

Comment éviter les crampes ?

Que ce soit lors d'une course ou d'un entraînement, tous les coureurs ont dû faire face aux crampes. Runner’s World vous explique comment les éviter.
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Le stretching postural pour améliorer votre souplesse ?

Le stretching postural est une méthode globale qui va plus loin que de simples étirements, idéale pour améliorer votre souplesse.

10 astuces pour courir quand il fait chaud

Les beaux jours sont là et la température grimpe. Voici nos 10 astuces pour courir quand il fait chaud sans risquer votre santé.
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Tout savoir sur vos douleurs au genou

Plein feu sur les douleurs du genou qui handicapent les coureurs. Runner's World vous propose quelques petites astuces pour les traiter.

Quelles sont les meilleures méthodes de récupération ?

La récupération est essentielle à la performance. Mais comment savoir quelles sont les méthodes les plus efficaces pour bien récupérer ?

8 conseils pour courir le matin

Se lever aux aurores pour aller courir est délicat. Pourtant, le matin est le meilleur moment pour s'entraîner : voici nos conseils pour devenir un coureur matinal.

Les bienfaits de la course en solitaire

Courir seul peut présenter de nombreux avantages, aussi bien en matière de motivation que de performances.

8 étirements indispensables pour éviter les blessures

L’objectif du livre écrit par Jacky Gauthier est de mettre à disposition de tous des postures de relâchement efficaces pour éviter les blessures.

5 conseils pour une récupération optimale

Bien récupérer après une course est primordial pour votre corps : cela permet de repartir du bon pied et surtout d'éviter les blessures.

Les 10 règles d’or pour perdre du poids

Le running reste l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids. Voici nos 10 règles d'or pour vous aider à vous affiner et à vous affermir.

Comment bien dormir avant une course ?

Avant une course, la qualité de votre sommeil est primordiale. Runner's World vous explique comment prendre la ligne de départ en pleine forme !

La méditation pour améliorer votre mental de coureur

Un ultrarunner de talent vous explique comment canaliser votre énergie et booster vos performances grâce à la méditation.

Comment vaincre les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs bien connues du coureur. Pour mieux les comprendre, nous avons posé 5 questions à Cédric Robert, kiné et coureur averti. 

Comment gérer les problèmes de dos ?

Près de 80 % des français souffrent de problèmes de dos. Comment peut-on arriver à les gérer quand on court ? Runner's World fait le point.

3 astuces pour courir enceinte

Devenir maman signifie-t-il l'arrêt du sport ? Pas nécessairement. Voici nos conseils pour concilier grossesse et course à pied.
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Courir pour maigrir, est-ce suffisant ?

Suffit-il de courir pour maigrir ? Runner's World tente d'apporter quelques éléments de réponses.

6 astuces pour maigrir efficacement

Bonne nouvelle ! Pour maigrir, vous n'avez plus besoin de régime. Le nouvel eldorado ? Manger autrement et courir plus, beaucoup plus.

Comment éviter les blessures quand on débute ?

Vous voulez vous lancer dans le running ou vous venez juste de débuter ? Parfait ! Mais pour éviter les blessures classiques, suivez les conseils Runner's World ! 

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