Alimentation

Les conseils des experts en nutrition pour réussir sa course

5 aliments au top pour protéger les articulations

Une alimentation déséquilibrée peut causer des problèmes de cartilages. Voici 5 aliments qui vous aideront à protéger les articulations.

Prenez garde au sucre !

Les dernières recommandations de l’OMS conseillent fortement de limiter les apports en sucre ajouté.

Associez les bons aliments pour booster votre forme

Pour booster votre forme et votre santé pourquoi ne pas essayer de marier les bons aliments ? Testez maintenant !

5 astuces pour perdre du poids !

Perdre du poids, c'est surtout perdre des mauvaises habitudes alimentaire. Pensez également à adapter votre entraînement et le tour est joué.

4 alternatives au lactose

Le lactose peut être l’ennemi des sportifs. Voici 4 alternatives qui vous aideront à remplacer le lactose sans pour autant souffrir de carences.

Comment adapter son alimentation pour préparer un ultra-trail ?

Pour être capable de courir plus de 80 kilomètres d'affilée il est nécessaire d'adapter son alimentation ! Voici quelques astuces pour vous y aider.
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4 recettes pour une récupération adaptée

Recharger les batteries, oui, mais pas n’importe comment. Tout dépend de l’intensité de votre entraînement et du moment du repas. Voici comment optimiser votre récupération.

Recette pour les coureurs : L’avocat à toutes les sauces

Le chef et marathonien, Nate Appleman nous donne des idées de recettes autour de l’avocat, fruit roi.

Recette pour les coureurs : salade de quinoa et fruits, sauce au miel

Réalisée à partir de quinoa tricolore (épicerie fines ou magasins bio), cette salade fait le plein d’antioxydants qui aident à la récupération après un...

Top 9 des aliments bons pour les coureurs

Quel est le point commun entre une orange, un oignon et une betterave ? Ils permettent de faire le plein d'énergie et ils sont bons pour les coureurs.

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