Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

Améliorez votre humeur lors de vos runs

Courir à l'extérieur La recherche démontre que même de petites doses d'exercice en plein air peuvent avoir un effet profond sur la santé mentale. Dans...

Quel coureur êtes vous ?

Qui êtes-vous ? Un homme ou une femme de défi ?Votre objectif : finir fort !N’oubliez pas les côtes  Choisissez un parcours relativement vallonné, pour vous entraîner à bien appréhender...

Demande à l’expert

L’astuce du jour par Sébastien NAIN, membre du team Vibram et 1er Français au Sultan Marathon des Sables 2010.Quelle est la meilleure stratégie pour...

L’idée du mois

Vu récemment aux États-Unis, en Californie, sur un marathon ! Dans le hall d’exposition où vous pouviez retirer votre dossard, était installée une petite dizaine...

Alterner renforcement musculaire et course à pied

Si vous êtes pressé de maigrir, un entraînement en endurance est plus approprié que soulever de la fonte en salle. Mais ajouter à cela...

Courir un 5 km (spécial débutants)

Nous ne sommes pas tous des coureurs chevronnés et, pour certains, courir un 5 km est déjà un défi. Retrouvez donc un plan d’entraînement...
Reprise de l'entraînement

3 plans pour réussir un 10km parfait !

10 km… c’est sans doute la distance idéale. Une course à la portée de tous les coureurs et une préparation avec un juste mélange...

Plan d’entrainement semi-marathon pour débutant

La nouvelle année se profile déjà à l’horizon et, avec elle, nos bonnes résolutions. Et si, cette année, courir un semi-marathon faisait partie de...

Pour courir un 5 km rapide

Découvrez trois plans d’entraînement pour courir un 5 km en vous faisant plaisir et, si possible, en réalisant un chrono ! Pourquoi trois ? Parce que...

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