Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

6 exercices rapides pour les coureurs occupés

Le temps peut être ingrat, et il est parfois difficile d'en trouver un peu pour soi. Voici 6 exercices pour continuer à vous entraîner en 30 minutes chrono.

5 exercices pour un échauffement parfait

Ces 5 exercices d'échauffement, réalisables en 5 minutes seulement, sont capitaux pour une course réussie.

Peut-on courir mieux en courant moins ?

Optimisez votre préparation en courant un peu moins, mais surtout beaucoup mieux.

6 conseils pour débuter le trail

La pratique du trail offre une myriade de bénéfices pour les coureurs sur route, dont l’amélioration de la puissance, de l'équilibre ainsi que l'endurance.

La PPG, un vrai plus pour progresser

Négligée des coureurs, la PPG, ou Préparation Physique Générale, est fondamentale, autant pour la prévention que pour la progression.

Connaissez-vous la haute intensité ?

Comme en Formule 1, il faut parfois faire grimper les tours à haute intensité pour libérer le moteur.

Récupération : faut-il marcher ou courir ?

Faut-il marcher ou courir lors de la récupération durant les séances de fractionnés ? Voici quelques éléments de réponse.

S’entraîner en altitude pour booster ses performances

S'entraîner en altitude peut booster vos performances. Des séjours profitables à tous les coureurs, et pas seulement aux champions.
cross-training

Peut-on progresser en course grâce au vélo ?

Le vélo peut-il vous aider à progresser en course à pied ? Avec l'arrivée du printemps, nous vous donnons quelques conseils pour diversifier votre pratique.
blessure

5 exercices pour améliorer ses appuis au sol

Découvrez 5 exercices pour améliorer la qualité de vos appuis au sol et être plus agiles sur vos courses.

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