Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

Comment courir plus vite ?

Pour courir plus vite, entraînez vos fibres à contraction rapide à être plus efficaces.

Comment récupérer après une blessure ?

Comment se remettre des blessures les plus courantes en course à pied.

Comment adopter une bonne posture de course ?

6 exercices pour adopter la bonne posture de course.

4 bonnes raisons de partagez vos sorties

Accompagnez un débutant pour un nouveau départ mutuel.

Comment atteindre votre pic de forme le jour du marathon ?

Diminuer (intelligemment) l’entraînement va pourtant permettre à l’organisme de se régénérer et de réparer les traumatismes. L’objectif final est de trouver le meilleur équilibre...

Comment gérer votre allure pour progresser ?

« S’entraîner aux bonnes allures peut faire la différence, explique Samir Baala, 3 fois champion de France sur marathon. Le mieux est de travailler...

6 conseils pour bien se servir de votre montre cardio/GPS

Il y a à peine quelques décennies, la montre digitale n’était qu’une ingénieuse idée, et aujourd’hui la montre cardio/GPS est devenue un standard. De nouveaux outils...

Pourquoi faut-il diversifier votre entraînement ?

Le running peut parfois relever du défi durant l’hiver. Les activités de substitution en intérieur vont vous permettre d’entretenir une bonne condition physique :...
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8 conseils pour courir dans le froid

Le nez qui coule, les mains gelées, les rafales de vents qui vous glace le sang. Courir dans le froid n'est et ne sera...

Comment ménager votre mental sans impacter vos jambes ?

Dans les années 1880, Angelo Mosso un chercheur italien, a fait une bien curieuse observation. Il a voulu tester l'endurance musculaire chez ses collègues....

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