Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

7 étirements indispensables après chaque séances

Si s'étirer ou non avant de courir est source de débats parmi les coureurs, la nécessité des étirements après la séance semble aujourd'hui établie....
periodisation

Périodisation : la clé de la progression

La périodisation de l’entraînement, vous connaissez ? C’est un principe assez simple utilisé par tous les champions : avancer étape par étape pour progresser continuellement.

Comment retrouver la motivation en course à pied ?

Vous avez perdu la motivation de courir ? Voici comment retrouver l’envie de chausser vos baskets.

Les bienfaits de la corde à sauter

Nous sommes allés à la rencontre de Frédéric Brigaud, ostéopathe et auteur du Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied, pour qu'il nous explique quels sont les bienfaits de la corde à sauter pour la course à pied.

Comment reprendre le running après une période d’arrêt ?

Reprendre le running après une période d’arrêt est parfois difficile. Voici comment mettre en place les bonnes techniques de reprise.

Apprenez à courir sans être essoufflé

Lorsque vous courrez, il se peut qu'un manque d'oxygène fasse son apparition dès le début de la course. Dans ce cas, pensez à vous échauffer avec une course intensive soutenue.

Les pires ennemis du coureur

Les pires ennemis du coureurs peuvent vous causer bien des soucis. Heureusement, vous pouvez facilement vous en débarrasser.

3 professionnels vous expliquent comment booster votre mental

Champions du monde de marathon, ultra-traileur et psychologue du sport ; ils vous expliquent comment faire pour que votre cerveau deviennent votre meilleur ami en course à pied.

3 questions à Fernand Kolbeck quintuple champion de France de marathon

Fernand Kolbeck a été sacré champion de France de marathon en 1971, 1972, 1973, 1974 et 1977. Aujourd'hui, il est entraîneur de courses hors stade et nous prodigue ses plus précieux conseils d'entraînement.

Courir en altitude pour booster vos performances

Comment optimiser son séjour en altitude ? Entre repos et performances, la montagne permet d'améliorer vos chronos. On vous explique pourquoi.

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