Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course

Apprenez à bien doser votre entraînement

En faire trop ou pas assez ? Telle est la question existentielle à laquelle se confrontent un jour ou l’autre tous les coureurs...

5 choses à ne surtout pas faire avant de courir

Évitez de commettre ces 5 erreurs avant de vous entraîner ou de participer à une course. Elles pourraient vous nuire pendant tout votre parcours.

Oubliez le chrono !

Laisser son chrono à la maison peut être source de (re)découverte de soi-même et de bien-être. Au placard la montre, et courez aux sensations !

À vos marques, prêt ? sortez !

Avec l’arrivée des beaux jours, vous n'aurez plus d’excuses pour ne pas chausser vos runnings et parcourir le plus de km possible.

Répétez pour progresser

Diversifier votre entraînement est important pour éviter une forme de lassitude, mais répéter encore et toujours les mêmes gestes s'avère très bénéfique.

Boostez votre vitesse

Ces 6 exercices vous permettront de gagner à la fois en puissance et en vitesse. L'objectif ? Rafler plusieurs secondes lors de vos prochaines courses.
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Comment se préparer pour un trail ?

Avec des parcours variés, vallonnés et exigeants, la préparation d'un trail est bien différente de celle d'une course sur route.

6 pièges à éviter en course à pied

Ne négligez pas les petits détails de votre entraînement, ils sont souvent les gages de votre réussite. Pour cela voici 6 pièges quotidiens à éviter avant qu'ils ne deviennent vraiment handicapants.
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5 étirements pour être plus résistant

Les étirements activo-dynamiques sont généralement peu pratiqués par les coureurs. Ils jouent pourtant un rôle important dans la préparation du muscle pour des efforts soutenus.

Découvrez le secret de l’entraînement pyramidal

Le principe de l'entraînement pyramidal est d’augmenter progressivement les distances à chaque nouvelle répétition, puis de revenir à sa distance de départ.

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