Entraînement

Les meilleurs conseils pour réussir sa course
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5 exercices pour améliorer ses appuis au sol

Découvrez 5 exercices pour améliorer la qualité de vos appuis au sol et être plus agiles sur vos courses.

Marathon : comment traverser le mur ?

Entraînez votre corps à transformer toutes vos ressources énergétiques en carburant pour éviter l'apparition d'un mur infranchissable sur marathon.

Comment amplifier votre foulée ?

Améliorer votre foulée est le meilleur moyen d’augmenter vos performances, mais surtout de limiter le risque de blessures.

Comment diviser votre entraînement ?

Faut-il courir plus longtemps ou plus vite ? La question est vieille comme le monde. Runner's World vous explique comment mieux diviser votre entraînement.

Pour progresser en course à pied, le renforcement musculaire est-il obligatoire ?

Le renforcement musculaire fait souvent partie des entraînements des coureurs, mais quel est son intérêt ? Runner's World fait le point.

Comment améliorer sa VMA

Runner's World France vous explique comment améliorer sa VMA.
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Comment s’entraîner au seuil ?

Le seuil a plutôt mauvaise réputation, car c'est un entraînement relativement intense. Pourtant, le bénéfice retiré vaut largement l'effort consenti.
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Améliorer sa foulée pour progresser

Comment augmenter sa foulée ? Runner's World vous donne les clés pour améliorer votre efficacité. 

Test : Pouvez-vous éviter les blessures ?

Grâce à ce calculateur de prédiction de blessure, déterminez votre risque d’être blessé lors d’un entraînement ou d’une course.

Les 12 commandements pour bien courir en hiver

La chute des températures et les journées qui raccourcissent ne doivent pas entraver votre motivation bien au contraire. Courir par temps froid peut contribuer à améliorer votre endurance et vous maintenir en forme à l'aube des beaux jours. Suivez nos conseils pour optimiser vos sorties hivernales.

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