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10 décembre 2017

Coincé chez vous ?

Ne laissez pas la météo retarder votre préparation. Voici comment vous entraîner efficacement tout en restant à la maison.

Bravez le froid

Le ciel noir, l’air glacial et les sols gelés peuvent parfois démotiver les coureurs. Voici comment affronter les mois les plus frais de l’année.

9 décembre 2017

Trouvez vos petits défauts cachés

Vous vous sentez bien physiquement, mais des signes vous montrent que vous avez encore les moyens de progresser. Soignez ces petites anomalies et boostez vos performances.

Faites moins !

Quel que soit le type d’exercice que vous faites, voici comment tirer profit du minimalisme.

8 décembre 2017

Coûte que côte

Suivez ces conseils et vous avalerez les côtes (ou presque) tout en boostant votre potentiel de course.

Place au changement !

Modifier vos entraînements pour les rendre plus amusants tout en améliorant vos performances est plus facile que vous ne le pensez…

27 novembre 2017

Le kilomètre test

Le coureur olympique Jeff Galloway vous propose un exercice simple pour mieux gérer votre allure lors des courses longue distance.

6 conseils pour mieux courir

Maintenant que vous courez régulièrement, apprenez à courir à l’instinct. Découvrez à quelle distance vous êtes capable d’aller et les efforts que vous êtes en mesure de fournir lors de vos séances d’entraînement.

Améliorez votre entraînement longue distance

Clé d’une bonne préparation marathon, les longues distances vous permettent de développer votre endurance et votre force mentale. Voici comment courir plus loin, plus longtemps.

23 novembre 2017

9 (très) bonnes raisons de pratiquer la course

Courir permet de rester en forme, mais quels sont les autres bénéfices ? Relisez cette liste quand vous aurez envie de reporter une séance…