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12 juin 2017

Progressez en course à pied pendant vos vacances

Vous souhaitez profiter de vos vacances pour progresser en course à pied ? Aujourd’hui les possibilités sont nombreuses.

6 juin 2017

Pendant les vacances, faites du vélo pour progresser en course à pied !

Ras-le bol du bitume, envie de changement ? Posez vos running et essayez le VTT pour progresser en course à pied.

2 juin 2017

Peut-on changer de stratégie le jour d’une course ?

Vous avez décidé de tout bouleverser le jour de la course ? OK, à condition de savoir où vous mettez les pieds. Suivez le guide !

23 mai 2017

Apprenez à bien doser votre entraînement

En faire trop ou pas assez ? Telle est la question existentielle à laquelle se confrontent un jour ou l’autre tous les coureurs…

10 mai 2017

Répétez pour progresser

Diversifier votre entraînement est important pour éviter une forme de lassitude, mais répéter encore et toujours les mêmes gestes s’avère très bénéfique.

1 mai 2017

5 étirements pour être plus résistant

Les étirements activo-dynamiques sont généralement peu pratiqués par les coureurs. Ils jouent pourtant un rôle important dans la préparation du muscle pour des efforts soutenus.

27 avril 2017

Découvrez le secret de l’entraînement pyramidal

Le principe de l’entraînement pyramidal est d’augmenter progressivement les distances à chaque nouvelle répétition, puis de revenir à sa distance de départ.

13 avril 2017

8 étirements indispensables pour éviter les blessures

L’objectif du livre écrit par Jacky Gauthier est de mettre à disposition de tous des postures de relâchement efficaces pour éviter les blessures.

5 avril 2017

Explosez vos chronos grâce au negative split

Le negative split est le secret d’un bon chrono. C’est grâce à cette tactique que vous réussirez à battre votre record personnel !

4 avril 2017

Quelle stratégie de ravitaillement a adopter lors d’une course ?

Que boire et que manger pendant la course ? Notre nutritionniste du sport et marathonienne vous donne tous les conseils pour reprendre des forces pendant l’effort.