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10 décembre 2017

Bravez le froid

Le ciel noir, l’air glacial et les sols gelés peuvent parfois démotiver les coureurs. Voici comment affronter les mois les plus frais de l’année.

9 décembre 2017

Trouvez vos petits défauts cachés

Vous vous sentez bien physiquement, mais des signes vous montrent que vous avez encore les moyens de progresser. Soignez ces petites anomalies et boostez vos performances.

Faites moins !

Quel que soit le type d’exercice que vous faites, voici comment tirer profit du minimalisme.

8 décembre 2017

Place au changement !

Modifier vos entraînements pour les rendre plus amusants tout en améliorant vos performances est plus facile que vous ne le pensez…

27 novembre 2017

Le kilomètre test

Le coureur olympique Jeff Galloway vous propose un exercice simple pour mieux gérer votre allure lors des courses longue distance.

6 conseils pour mieux courir

Maintenant que vous courez régulièrement, apprenez à courir à l’instinct. Découvrez à quelle distance vous êtes capable d’aller et les efforts que vous êtes en mesure de fournir lors de vos séances d’entraînement.


Améliorez votre entraînement longue distance

Clé d’une bonne préparation marathon, les longues distances vous permettent de développer votre endurance et votre force mentale. Voici comment courir plus loin, plus longtemps.

23 novembre 2017

9 (très) bonnes raisons de pratiquer la course

Courir permet de rester en forme, mais quels sont les autres bénéfices ? Relisez cette liste quand vous aurez envie de reporter une séance…

Débutez la course à pied en cinq étapes (5/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. Dernière étape !

Débutez la course à pied en cinq étapes (4/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. En route pour l’étape 4.

Débutez la course à pied en cinq étapes (3/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. En route pour l’étape 3.

Débutez la course à pied en cinq étapes (2/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. En route pour l’étape 2.

Débutez la course à pied en cinq étapes (1/5)

Quel que soit votre niveau de forme physique, ce guide vous aidera à commencer la course à pied. Réussite garantie ! Préparez-vous à passer de la marche à la course en 5 étapes faciles. En route pour l’étape 1.

21 novembre 2017

Devenez un coureur à vie

Que vous soyez novice ou expert, ces conseils vous seront très utiles pour une longue vie de coureur, et sans blessure !

17 novembre 2017

Les 9 conseils indispensables pour bien commencer

La portée d’un conseil s’évalue par les conséquences qu’il peut avoir. Parfois, c’est une évidence que nous ne parvenons pas à voir, parfois c’est un détail insoupçonné. Les 9 conseils pour bien débuter.

16 novembre 2017

Laury Thilleman

Laury Thilleman cultive la surprise. Sportive depuis son enfance, l’ancienne Miss France est adepte des efforts extrêmes.