Derniers articles de Runner's World

Comment récupérer après une blessure ?

Après une blessure dans le running, le repos sportif est évidemment une période inévitable. Mais pour guérir cette blessure, l’inactivité totale est en revanche...

Diapo photo : La 63e Sainté-Lyon

  Un grand week-end de trail a eu lieu dimanche, à Saint-Étienne, pour la 63ème édition de la Saintélyon. Au programme de ce grand événement,...

Que manger pour récupérer après la course ?

Riches en protéines de bonne qualité et en antioxydants, les œufs sont une bonne option pour un petit déjeuner après la course. POUR RÉCUPÉREZ APRÈS...

Comment atteindre votre pic de forme le jour du marathon ?

Diminuer (intelligemment) l’entraînement va pourtant permettre à l’organisme de se régénérer et de réparer les traumatismes. L’objectif final est de trouver le meilleur équilibre...

Comment gérer votre allure pour progresser ?

« S’entraîner aux bonnes allures peut faire la différence, explique Samir Baala, 3 fois champion de France sur marathon. Le mieux est de travailler...

Que manger pendant la course ?

Le miel est un sucre simple ( fructose et glucose) rapidement assimilé par l’organisme pendant la course. Attention toutefois à ne pas en abuser...

6 conseils pour bien se servir de votre montre cardio/GPS

Il y a à peine quelques décennies, la montre digitale n’était qu’une ingénieuse idée, et aujourd’hui la montre cardio/GPS est devenue un standard. De nouveaux outils...

Pourquoi faut-il diversifier votre entraînement ?

Le running peut parfois relever du défi durant l’hiver. Les activités de substitution en intérieur vont vous permettre d’entretenir une bonne condition physique :...

Que manger avant de courir ?

Ces pommes cuites apportent suffisamment d’énergie juste avant de courir. Vous pouvez aussi ajouter 1 ou 2 cuillères de fromage blanc ou 1 yaourt...

Marathon de Venise 2016 : entre histoire et avenir !

Le pont du Rialto ou celui des soupirs seront réservés à votre promenade d'après course. Cependant, 14 de leurs confrères vous attendent le long...
courir froid

8 conseils pour courir dans le froid

Le nez qui coule, les mains gelées, les rafales de vents qui vous glace le sang. Courir dans le froid n'est et ne sera...

Comment ménager votre mental sans impacter vos jambes ?

Dans les années 1880, Angelo Mosso un chercheur italien, a fait une bien curieuse observation. Il a voulu tester l'endurance musculaire chez ses collègues....
gestion marathon

Premier marathon : 4 erreurs à ne pas commettre

La réussite à un marathon tient à beaucoup de choses : l’entraînement et la gestion de la course par exemple. D’autres éléments sont par nature...

7 conseils pour rester motivé durant votre marathon

42,195 km, c'est long, très long. Voici 7 conseils pour rester motivé durant le marathon. Pour rester motivé durant le marathon, approvisionnez-vous en énergie Il est...

Marathon Nice-Cannes : une édition hommage

La 9ème édition du Marathon Nice-Cannes, qui aura lieu dimanche 13 novembre, s'annonce comme une édition spéciale. La course se déroulera un an, jour pour...

5 exercices de fitness pour les coureurs (suite)

Apprenez à stimuler progressivement votre corps pour provoquer des changements. Grâce à ces exercices de fitness à faire régulièrement, vos séances seront plus rapides...

5 exercices de fitness pour les coureurs

Apprenez à stimuler progressivement votre corps pour provoquer des changements. Grâce à ces exercices de fitness à faire régulièrement, vos séances seront plus rapides...

Maigrir : comment faire grâce au running ?

Si la période du tout-régime a fait les beaux jours de quelques marabouts autoproclamés mages de la minceur, on sait aujourd’hui que le régime...

5 bonnes raisons de manger le matin

Pour les coureurs, manger le matin est essentiel. Voici un guide du petit-déjeuner parfait pour tous types de coureurs. MANGER LE MATIN PERMET D'ENTRETENIR SES MUSCLES Après...

Grâce au yoga, diminuez le risque de blessures

Le yoga est très bénéfique pour le corps car il apporte plus de souplesse, améliore l’amplitude des mouvements et rajoute de la force musculaire,...

7 raisons de ne pas rester assis

Vous avez un job qui vous oblige à passer des heures devant un écran ? Mauvais plan. Très mauvais plan même. Rester assis est...

9 aliments a éviter quand on court

Certains aliments peuvent paraitre intéressants d'un point de vue nutritionnel. Pourtant, ils peuvent être contreproductifs et nuire à vos performances. Voici neuf aliments qu'il...

Comment récupérer après votre semi marathon ?

Un semi-marathon peut servir de préparation avant d’entamer un marathon ou simplement de référence pour tenter un chrono sur une autre distance. Dans tous...

Les 5 commandements du running après 40 ans

On perd 3 à 6 % de sa vitesse après 40 ans, 10 % par décennie de 50 à 70 ans, puis 15 %...

Quelle stratégie de course a adopter sur un semi-marathon ?

Peu importe la distance préparée, vous aurez toujours besoin d’une bonne stratégie pour réussir votre objectif sur un semi-marathon. « On conseille habituellement aux...

EN KIOSQUE

Runner's World

ARTICLES LES PLUS LUS

http://action.metaffiliation.com/trk.php?mann=P4572B5672F1149