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Kalenji Kiprun Race : le test

Avec la Kiprun Race, Kalenji propose une chaussure légère, idéale pour la vitesse, que ce soit en entraînement ou en course : et tout ça à moindre prix.

Marathon de Londres : l’émouvant finish de deux coureurs – VIDÉO

Lors du marathon de Londres, l'un des participants n'a pas hésité à s'arrêter à 150 m de la ligne d'arrivée pour aider un concurrent.

10 astuces pour courir quand il fait chaud

Les beaux jours sont là et la température grimpe. Voici nos 10 astuces pour courir quand il fait chaud sans risquer votre santé.
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Tout savoir sur vos douleurs au genou

Plein feu sur les douleurs du genou qui handicapent les coureurs. Runner's World vous propose quelques petites astuces pour les traiter.

Connaissez-vous l’afterburn effect ?

L’afterburn effect est le fait de perdre encore des calories après une séance de sport. Selon certaines études, les effets peuvent même aller jusqu’à 48 h.

Quelles sont les meilleures méthodes de récupération ?

La récupération est essentielle à la performance. Mais comment savoir quelles sont les méthodes les plus efficaces pour bien récupérer ?

8 conseils pour courir le matin

Se lever aux aurores pour aller courir est délicat. Pourtant, le matin est le meilleur moment pour s'entraîner : voici nos conseils pour devenir un coureur matinal.

Les bienfaits de la course en solitaire

Courir seul peut présenter de nombreux avantages, aussi bien en matière de motivation que de performances.

8 étirements indispensables pour éviter les blessures

L’objectif du livre écrit par Jacky Gauthier est de mettre à disposition de tous des postures de relâchement efficaces pour éviter les blessures.

Pourquoi le magnésium est-il indispensable pour le coureur ?

Le magnésium est indispensable dans la nutrition du coureur. Marie Cabaret, naturopathe, vous explique pourquoi.

4 séances pour perdre du poids

Pour perdre du poids, faut-il courir plus vite ou plus longtemps ? Ni l'un ni l'autre : il faut courir mieux.

Marathon : 5 astuces pour gérer sa course le jour J

Réfléchir à l'organisation est sans doute le meilleur moyen de gérer sa course le jour J. Voici nos astuces pour rester zen et éviter les mauvaises surprises.

4 aliments pour faire le plein d’énergie

Pour faire le plein d'énergie, il n'y a pas 36 solutions : l'alimentation est l'un des piliers de l'entraînement du coureur. D'ailleurs, une semaine...

Les 10 règles d’or pour perdre du poids

Le running reste l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids. Voici nos 10 règles d'or pour vous aider à vous affiner et à vous affermir.

Explosez vos chronos grâce au negative split

Le negative split est le secret d’un bon chrono. C'est grâce à cette tactique que vous réussirez à battre votre record personnel !

Quelle stratégie de ravitaillement a adopter lors d’une course ?

Que boire et que manger pendant la course ? Notre nutritionniste du sport et marathonienne vous donne tous les conseils pour reprendre des forces pendant l’effort.

Comment bien dormir avant une course ?

Avant une course, la qualité de votre sommeil est primordiale. Runner's World vous explique comment prendre la ligne de départ en pleine forme !

La méditation pour améliorer votre mental de coureur

Un ultrarunner de talent vous explique comment canaliser votre énergie et booster vos performances grâce à la méditation.

9 exercices de renforcement musculaire à faire partout

Indispensables pour les coureurs, les exercices de renforcement musculaire ont pourtant tendance à être négligés. En voici 9 que vous pouvez faire partout.

Alcool et running, est-ce compatible ?

La relation entre alcool et running n'est pas toujours très claire ! On a le droit ? On n'a pas le droit ? Runner's World France fait le point.

Comment vaincre les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs bien connues du coureur. Pour mieux les comprendre, nous avons posé 5 questions à Cédric Robert, kiné et coureur averti. 

Petit déjeuner : la marque des champions

Un petit déjeuner suffisamment consistant et énergisant pour bien démarrer la journée et/ou l’entraînement : c’est par ici !

Améliorez vos performances grâce au 1500 m

Le 1500 m demande un effort intense, mais il est aussi le plus court chemin vers la performance.

4 exercices de seuil pour les coureurs

Indispensables, les séances de seuil sont souvent négligées par les coureurs. Pourtant, les bénéfices à en tirer sont titanesques.

6 exercices rapides pour les coureurs occupés

Le temps peut être ingrat, et il est parfois difficile d'en trouver un peu pour soi. Voici 6 exercices pour continuer à vous entraîner en 30 minutes chrono.

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