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14 juin 2018

Jetez-vous à l’eau !

Envie d’offrir une coupure à votre corps ? L’aquajogging et la natation vous permettent d’améliorer votre condition physique et votre silhouette.

13 juin 2018

Quel type de repos ?

Laissez votre corps choisir entre cross-training, jogging léger ou journée de repos.

12 juin 2018

Faites une pause

Programmez vos cycles de récupération afin d’améliorer vos résultats sur le long terme.

11 juin 2018

Nos conseils pour une récupération rapide

Faites chacun de ces exercices pendant au moins 30 s après avoir couru afin d’améliorer vos performances et réduire les risques de blessures.

Boissons : besoin de faire le plein ?

Pour profiter des pistes cet été sans prendre de coup de chaud, un petit rappel sur ce qu’il faut boire, quand et en quelle quantité.

La récupération : les réponses à vos questions

Jours de repos ou boissons de récupération, étirements ou sommeil ? Les préconisations sont aussi compliquées que confuses. Voici nos réponses à vos interrogations…


10 juin 2018

L’apéro du coureur

Fêter la ligne d’arrivée autour d’un verre, pourquoi pas. Mais faites les bons choix pour ne nuire ni à votre performance ni à votre récupération.

9 juin 2018

Que boire en courant ?

Quand et que devez-vous boire pour rester justement hydraté pendant une session d’entraînement.

8 juin 2018

Hydratation : démêlez le vrai du faux !

Parce que l’hydratation est capitale, voici quelques idées reçues qui prennent définitivement l’eau.

7 juin 2018

Les meilleures recettes de jus vitaminés et désaltérants

Ces jus de fruits et/ou de légumes frais et 100% végétariens réhydratent et apportent
des nutriments essentiels après la course. Rapidement et efficacement.

6 juin 2018

Opération réconfort !

Des variantes aux recettes traditionnelles pour faire le plein d’énergie sans faire flancher la balance.

5 juin 2018

Les super duos de l’alimentation

Des aliments santé qui font coup double quand ils s’associent ? Voici des couples gagnants !

4 juin 2018

Adaptez votre alimentation : vive les mini repas

Cinq délicieuses associations à déguster 1 h (ou plus) avant une sortie, qui ne vous causeront aucun problème digestif.

3 juin 2018

La performance est dans l’assiette

Bien manger joue un rôle essentiel pour être – et rester – en forme. Voici des conseils nutrition ciblés pour être plus rapide et au top physiquement.

2 juin 2018

4 conseils de pros : Benjamin Malaty

Vous les voyez sur les podiums à chaque course que vous courez, mais comment en sont-ils arriver là ?

1 juin 2018

5 conseils de pros : Julien Bartoli

Vous les voyez sur les podiums à chaque course que vous courez, mais comment en sont-ils arriver là ?